本日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
「やさしく整えて、自然に上がる私へ」
～50代からのセルフケア習慣〜
⭐️ めぐりを整えるセルフケアセラピスト⭐️
天川かおりです
足のアーチを育てて
足元から体を整える
私たちの足は、毎日、体を支えてくれている
大切な土台です
立つこと、歩くこと、踏んばること
その足にあるのが、足のアーチ
足裏のアーチは、体重を支えたり、
歩くときの衝撃をやわらげたりする、
クッションのような役割を持っています
このアーチがしっかり働いていることで、
足指も使いやすくなり、
体全体のバランスも整いやすくなります
けれど、足指を使う機会が少なかったり、
筋力の低下や姿勢のくせが重なったりすると、
少しずつアーチが弱くなってしまうことがあります
すると
足が疲れやすい
むくみやすい
冷えやすい
外反母趾や浮き指が気になる
膝や腰にも負担がかかる
そんな不調につながることもあります
また、アーチが保たれている足は、
足の甲にある中足骨が自然に感じられ、
足指ものびやかに動きやすくなります
反対に、アーチが落ちて
足裏が硬くなってくると、
足全体が平たくなり、
足指がうまく使えなくなってしまうことも
足はただ歩くための場所ではなく、
全身をめぐる経絡の通り道とも深く関わる
大切な場所です
足元が冷えていたり、硬くなっていたり、
指がうまく使えなかったりすると、
巡りにも影響しやすくなり、
体の土台そのものが不安定になりやすいのです
反対に、足元がやわらかく整い、足指がしっかり使えるようになってくると、
歩きやすく、疲れにくくなる
むくみや冷えがやわらぎやすくなる
姿勢が安定しやすくなる
膝や腰への負担が軽くなりやすくなる
地面を踏む力が育ち、体全体が整いやすくなる
そんな変化が、少しずつあらわれてきます
レッスンでは、ただ足を鍛えるのではなく、
足裏・足指・足首をやさしくほぐしながら、
経絡の流れを整え、足本来の働きを
目覚めさせていきます
「最近、足が疲れやすい」
「むくみや冷えが気になる」
「外反母趾や浮き指が気になってきた」
「姿勢を整えたい」
「足元から、自分の体を見直したい」
そんな方にも、ぜひおすすめしたい時間です
足は、お家で例えるなら基礎の部分
これからの体を支えていく大切な場所です
がんばり続けてくれている足をいたわりながら、
本来の心地よさを、一緒に取り戻していきましょう
足裏のアーチをつくる
足半
こちらもおすすめです
1日で作れる足半づくり講座もおこなっていますよ
🌈2026年 7月の予定
7月1日(水)
10:00-11:00 出張 伊勢崎
ご自宅グループレッスン
↓自宅レッスン↓
13:30-14:30 満員御礼
15:00-16:00 残り 3名
7月2日(木)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 残り 1名
10:30-11:30 残り 3名
13:30-14:30 残り 3名
15:00-16:00 残り 3名
18:50-19:45
19:55-20:50
出張 前橋
前橋宮城体育館 スポーツクラブGレッスン
7月3日(金)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 残り 1名
10:30-11:30 残り 2名
13:30-14:30 残り 3名
15:00-16:00 残り 2名
19:20-21:00 出張 前橋
前橋宮城体育 Gレッスン
7月4日(土)
耳＆体つぼセラピー
10:00-15:00
7月6日(月)
10:00-11:00 出張 太田
氣功Gレッスン
↓自宅レッスン↓
13:30-14:30 残り 3名
15:00-16:00 残り 1名
7月7日（火）
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 満員御礼
10:30-11:30 残り 3名
13:30-14:30 残り 1名
15:00-16:00 残り 3名
21:00-22:00 リモート経絡ヨガレッスン
7月8日(水)
10:00-11:00 出張 伊勢崎
ご自宅グループレッスン
13:30-14:30 出張 前橋
馬場地区グループレッスン
↓自宅レッスン↓
15:00-16:00 満員御礼＋1名
7月9日(木)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 残り 3名
10:30-11:30 残り 1名
13:30-14:30 残り 1名
15:00-16:00 残り 1名
18:50-19:45
19:55-20:50
出張 前橋
前橋宮城体育館 スポーツクラブGレッスン
7月10日(金)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 残り 2名
10:30-11:30 残り 3名
13:30-14:30 残り 3名
15:00-16:00 残り 2名
19:20-21:00 出張 前橋
前橋宮城体育 Gレッスン
7月12日(日)
耳＆体つぼセラピー
10:00-15:00
7月13日(月)
10:00-11:00 出張 太田
氣功Gレッスン
耳＆体つぼセラピー
14:00-14:30 満員御礼
↓自宅レッスン↓
15:00-16:00 残り 3名
7月14日(火)
10:00-11:30 出張 大胡公民館
子育て・親子支援講座 ベビーヨガ
↓自宅レッスン↓
13:30-14:30 残り 2名
15:00-16:00 満員御礼＋2名
21:00-22:00 リモート経絡ヨガレッスン
7月15日(水)
10:00-11:00 出張 伊勢崎
ご自宅グループレッスン
↓自宅レッスン↓
13:30-14:30 残り 3名
15:00-16:00 満員御礼＋1名
7月16日(木)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 残り 1名
10:30-11:30 残り 満員御礼
13:30-14:30 残り 3名
15:00-16:00 残り 2名
18:50-19:45
19:55-20:50
出張 前橋
前橋宮城体育館 スポーツクラブGレッスン
7月17日(金)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 残り 3名
10:30-11:30 残り 2名
14:00-15:00 満員御礼＋1名
19:20-21:00 出張 前橋
前橋宮城体育 Gレッスン
7月18日(土)
9:00-10:00 大人ヨガ
10:30-11:30 キッズヨガ
出張 前橋 前橋宮城体育館
耳＆体つぼセラピー
13:30-15:00
7月20日(月) 海の日
10:00-11:00 出張 太田
氣功Gレッスン
7月21日(火)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 満員御礼＋1名
10:30-11:30 残り 3名
21:00-22:00 リモート経絡ヨガレッスン
7月22日(水)
10:00-11:00 出張 伊勢崎
ご自宅グループレッスン
13:30-14:30 出張 前橋
馬場地区グループレッスン
7月23日(木)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 残り 3名
10:30-11:30 残り 1名
14:30-15:30 残り 2名
18:50-19:45
19:55-20:50
出張 前橋
前橋宮城体育館 スポーツクラブGレッスン
7月24日(金)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 残り 1名
10:30-11:30 残り 2名
13:30-14:30 残り 3名
15:00-16:00 残り 3名
19:20-21:00 出張 前橋
前橋宮城体育 Gレッスン
7月27日(月)
10:00-11:00 出張 太田
氣功Gレッスン
↓自宅レッスン↓
13:30-14:30 残り 2名
15:00-16:00 残り 3名
7月28日(火)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 満員御礼
10:30-11:30 残り 3名
21:00-22:00 リモート経絡ヨガレッスン
7月29日(水)
10:00-11:00 出張 太田
氣功Gレッスン
↓自宅レッスン↓
13:30-14:30 残り 3名
15:00-16:00 残り 3名
7月30日(木)
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 残り 3名
10:30-11:30 残り 3名
13:30-14:30 残り 2名
15:00-16:00 残り 2名
21:00-22:00 リモート経絡ヨガレッスン
7月31日(金)
耳＆体つぼセラピー
8:30-9:00 満員御礼
↓自宅レッスン↓
9:00-10:00 残り 2名
10:30-11:30 残り 2名
14:00-15:00 満員御礼＋1名
19:20-21:00 出張 前橋
前橋宮城体育 Gレッスン
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自宅ヨガレッスン🧘♀️ 前橋市大前田町
【初回体験】1100円
【1レッスン】1100円
【チケット】有効期限なし
11000円 11回（1回1000円）
22000円 23回（1回956円）
33000円 35回（1回942円）
【プレミアムチケット】有効期限なし
✨シルバーチケット✨
44000円 48回（1回916円）
プレゼント🎁（1650円相当）
💫ゴールドチケット💫
55000円 60回（1回916円）
プレゼント🎁（3300円相当）
※プレゼント🎁は予告なく、変更する場合もございます