2013年9月18日（水） 平日なのにイベントステップ？しかもマルチ？

昨晩は草加まで遠征。

目的地はTipness草加ではなく、メガロス草加です。

メガロス草加でボブさんがイベントのマルチステップをやるからです。

ボブさんのマルチステップはTipness草加のレギュラーレッスン以来だから、１年ぶりくらいかな？

会社帰りにスカイツリーライナー直通の半蔵門線で草加まで向かいます。

ジムについて入口で受付をしていると、知った顔がチラホラと。

ボブさんは、草加のTipnessでもレッスンを持っているので、そこの方々の顔も見かけます。

実際、今回のイベント、メガロス草加のメンバーさんは定員３０人のところ１０人もいなかったとか。

スタジオに入って、自分の台を選んだら、何人かの方々と初めましてとご挨拶。

SNSとかでしかつながっていない方々と初めてのご対面です。

今回の題の配置はＨ型。

縦を左右で共有して、横を専有する形です。

私の選択した場所はスタジオの右端。片方しか共有しないので楽かなと思って選択したのですが、実は・・・

さてレッスンはというと・・・

【Aパート】

まずは横置き台で、マンボオーバーチャチャニーランジジャック、ツイスト払ってバウンス回りこんでッて感じはいかにもボブさん。

横置き台でマンボした後、縦置き台でボックスして振り返ってシャッセオーバー、一歩踏み込んでエンドに降りて、キックチャチャストラドル

振り返ってヒールタップ、チャチャターンV乗り、チャチャストラドルで終わり。

確かにボブさんが言ってたとおり、あまり共有感はないかも？

【Bパート】

チャチャストラドルで戻ってきたら、ビハインドボールチェンジターン、チャチャターンで一回転、ランジからのバックシャッセ。マンボ一回入れたら、Vステップからのターンステップ

縦置き台に足をスライドしてターンステップ、エンドに降りたらボールチェンジターンで台のって、チャチャターンしてランジ払って、床でバックシャッセ、振り返ってビハインドボールチェンジで終わり。

てな感じなのですが・・・

問題なのは、私の台が右端で真横に柱があったこと。

柱までの間隔が30cmくらいしか無く、そこでバックシャッセやヒールタップチャチャターンやろうとしても狭くてできない・・・・

明らかに場所の選択を誤りました。

まぁ全体としては、おとなしめなコリオで気持ちよく踏めたのでよしとします。

2013年9月18日（水） ホント久しぶりの更新と水曜朝練

久しぶりの水曜朝練の朝。お盆の頃から参加していない水曜朝練。おおよそ、一ヶ月ぶりでしょうか？

考えてみれば、仕上げ週、休館日、特別レッスン、１回目の４回連続して参加してなかったんだなぁ・・・

夏休みや飲み会翌日だったり原因は色いろあるのですが、１ヶ月ぶりの朝練は２週めから参加です。そんな渋谷は、まだまだ暖かいせいか、朝のセンター街は酔いつぶれた若人がたむろしてます。

スタジオに入ってみると、いつものメンバさん＋お見かけしない顔が２名ほど。

新メンバーさんでしょうか？遠征メンバーさんでしょうか？

さて久しぶりの朝練の始まりです。

【Aパート】

インターンから始まるこのパート。難しくはないけど体が微妙に動かない。

体幹が安定しなくて、ペンデュラムターンが実は苦手だったりするのですが、次の動作への入りが遅れてしまい、あたふたしてたりします。

久しぶりの朝練は課題も多そうです。

【Bパート】

マンボシャッセ、突いてジャックランジターンで始まります。あとは背面、前面でのランジで終わり。

これも、体幹の安定がせず、ふらつき気味・・・

【Cパート】

タップ跨いでチャチャから台のってターンニーランニングマン（スライド）からのトルネード。

何とか。

【Dパート】

忘れちゃいました（笑）

最近、少々食べ過ぎで、かなりオーバーウェイト気味なので、今日から本格的に体重を絞り始めました。

なんとか１２月初旬までには１０Kg絞りたいものです。

そうすれば、少しはステッピングも楽になるかな？

そう、２３日のイベントレッスン、以前から氷川台や池袋でご一緒する地元の女性がイベントレッスンに参加するのだそうです。
私と同じ頃にステップ始めて、お互い少しづつステップアップしていった女性なのですが、先日、氷川台の駅でお見かけした時に一言！
「カオリンマルチ申し込みました！」

ただし、マルチもカオリンも初めてだから不安と言っていたので、カオリンに聞いたところ、「大丈夫ですよ！」とのお返事。

今週末にでも彼女に、「安心して！」と伝えておきます。

2013年8月14日 お盆の中日

お盆の中日、意外と電車が空いていない。朝練に向かう渋谷への電車で危なく座れないところだった・・・
東京の人は旧盆働いてるのね。辻ちゃんも働いてるって言ってたし。
さて、本日のレッスン、普段見かけない方がチラホラと。
6名ぐらいはいたかな・・・
そのうちの2名は普段他のレッスンでは見かける人たちですが、朝練では初めて。
やっぱりお盆休みなのね。皆さん、お休みを利用しての朝練への参加、お疲れ様です。

てな感じで朝練が始まります。

【ARAI　STYLE　STEP】
今回はすべてどこかで見たブロックばかり。
お陰様で何とかこなすことができます。

各パーツは以下のとおり
①リバースタッチ
②フリーズシャッセターンオーバー
③突いて払ってバックタップ
④マンチャチャオーバーストラドル蛇足

ねっ！どこかで見たパーツばかりでしょ！でも蛇足だけは練習しとこ。
来週は出れないので、最終週大丈夫かなぁ？

できないから優しくして欲しいって思うかなぁ？

私の好きなステップエアロビクス、今でこそ中上級のレッスンに出れるようになりましたが、始めたときは何じゃこりゃ！って感じで全然動けませんでした。
ステップで動けない人を「お地蔵さん」って言うんですが、よく台の上でお地蔵さんになっていました。
小関さんというインストラクターさんのステップ２のレッスンに初めてでたときは本当に動けなくて、悲しくなったものです。
でもその後も参加し続け、小関さんのレッスンが無くなる最後のレッスンで、「お上手になりましたね」って言われた時は嬉しかったなぁ。
早く上達したくて、出れるレッスンを片っ端から見つけて参加してました。

ステップレッスンはインストラクターさんによって、いろいろ特色があります。
ヒロミチャンの変な？足捌きのステップ、DAISUKEのアクロバティックなステップ、杉ちゃんの笑いの絶えないステップ、ｔａｔｙさんの元気いっぱいなステップ、ボブさんの知可子さん直伝流れるステップ、カオリンのダイナミックな足技、１２さんのチャチャオンパレード、ユカマンの考えさせられるステップ・・・・
どれも特色があって楽しんです。それはすなわちインストラクターさんの個性にほかなりません。

特色のあるステップを楽しむためには、きっちりとコリオを理解して、体をその通りに正確に動かす事を要求されます。そのためには、体が動かせるように練習を積む必要があります。そして早く上達すれば、特色のあるステップを早く楽しむことができるのです。
何より、今までできなかったことができた時の達成感と行ったら、なにものにも代えがたい！

最近、あるステップのレッスンに４週間続けてクレームが入ったそうです。
クレームの内容はというと、あのレッスンは難しい、あんなに台の上で回って面を変えられたらできないと言うものだったそうです。
確かにそのインストラクターさんのステップレッスンは難易度と強度が比較的高く、初めての人は難しいでしょう。わたしもそのレッスンに慣れて、一目見てキャッチできるようになるのに半年かかりましたもの・・・
結果、お店側がレッスンをチェックして、難易度を落とすように指示したそうです。

私だったら、文句をつける前に上達しよう！と思うのですが、その方は違ったようです。
結局その方の望んだとおりになったのですが、果たして良かったのでしょうか？
その方は上達のために練習する楽しみを、自ら放棄してしまったのではないでしょうか？

そして、面白いステップレッスンがまたひとつなくなってしまいました・・・

2013年8月10日（土） 暑いなぁ・・・

連日暑い日が続く中、今日も千葉、木場、川口の3箇所をジム巡りです。
好きだからできることだけど、交通費考えても大変！
にしても最近体重が増えすぎた・・・
ステップ踏むにも、マラソン走るにももう少し痩せねば！

【蘇我　ミドルステップ】
「今日はチョー簡単です。みんなでやろうミドルステップって感じです。」なんていつものご挨拶から始まりますが、一体どこが？って感じです。

このミドルステップの難しさは、１２さんが悩みながら展開するので、理解が中々追いつかない・・・
１２さん見てやるより、他の方見て覚えるほうが多いですもの・・・
でも以前よりはだいぶ追いつけるようになれました。
なので今回も６割ぐらいは出来たんじゃないかな？

クイックスパイダー台シャッセからのターンスライド、その後のシャッセオーバーからのエンドを渡り歩く動きはとても忙しい・・・

でも１ブロック目が意外とできたので今日は満足。でも覚えるのにすべてのレッスン時間を使ってしまいました。もっとキャッチが早くなりたいなぁ。

【木場　アドバンス】
１週目・・・
千葉も１２さんのレッスンでてる方々も４名も参加！
この人達本当にお上手なんですが、流石にカオリンの足技には慣れていないようで、戸惑ってらっしゃいます。
木場と大泉では足技はほぼ同じはずなのですが、格段に大泉のほうが難しい。
その違いは？と考えてみたところ、ブロックとブロックのつなぎが大泉のほうが段違いに難しい。
これが綺麗にできたら気持ちいいんだろうなぁ・・・

【川口　ステップファン】
正直、この時間はもう足が動かないんですよね・・・
でもtatyさんの笑顔を見てたら、動かないわけにいられない！
今回の肝は台上のスピンターンのオプションでしょうか？
これ回ったほうが体の動きが自然に向きが変わるんです。
なので勢いつけて回ってみました。
来週も頑張ろ！

８月いっぱいは土曜の３本レッスンを続けてみます！

8月7日（水） 久しぶりの朝晩２本のステップレッスン

足のことを気遣っていたせいもあり、最近は水曜日は朝練１本だけだったのですが、今日は久しぶりに２本。
朝はいつもの朝練ですが、夜はどこに行くか悩みました・・・
GG表でシバエリさん？にするかT木場で森山さん？にするかなやんだ挙句・・・
夜はTipness木場で森山さんのミドルステップに参加することにしました。

TipX　渋谷　STYLE　STEP
朝練はいつもより、多めの１８名。普段見慣れない方もご参加されていらっしゃいます。
今回は１週目ということもあり、天使のカオリンが登場！
いつもより穏やかめなうちに終了しました。・・・・・回らなければね・・・
今回のコリオ、きっちり回れるように練習しておきたいなぁ！

Tioness木場　ミドルステップ
久しぶりの森山さんのレッスン。肉離れで参加できなかったり、その後も１日２本以上はステップしないようにしていたので、なかなか参加することはありませんでしたが、実に４ヶ月ぶりの参加です。
参加されてる方々は、五反田や渋谷のステップレッスンでお顔を見る方も多く、私の前の方なんて、ステッピングがダイナミックで思わず「うまい！」って言いたくなるほどです。
レッスン始まる前に顔見知りとしばし談笑。
「最近レベル上げてるので、気をつけて」なんて忠告されてしまいました。
でレッスンはというと・・・
決して難しいことをしてるわけではないのですが、なれないせいもあり中々付いて行くのに一苦労。台上のターンも普通より１カウント多かったりで、なかなか理解できない。
なので、オプションターンも回らないようにしながら何とかコリオをこなします。
まぁごまかしながらだけどまぁいいでしょう！
結局回ったのは万チャチャオーバー台跨ぎストンプのところターンして跨いでストンプしたぐらいかなぁ・・・
でも森山さんのレッスンは元気あって楽しいです。できるだけ参加しよっと！

2013年8月3日（土） とうとうこの日がやってきた・・・

この土曜日はいつものレッスンのあとにさらにもう一本受講するため、川口まで。
以前は毎週のようにこの時間からのレッスンを受けるためにここに通っていたのですが・・・
そう、tatyさんの特別レッスンのステップファンを受講しに来ました。

tatyさんは普段、土曜の昼間に、このセントラル川口でエアロとステップのレッスンを持ってらっしゃいます。
以前は夜にレッスンを持ってらっしゃったのですが、昼間への変更となり通えなくなってしまいました。先日、この8月限定の特別レッスンが夜に実施されるというのを聞いて、いてもたってもいられずに参加してみました。

さてレッスンはというと・・・
tatyさんのステップ自体は杉ちゃんやボブさんと同じ系列のステップです。ただし、レッスン中の笑顔がいいんですよ。あの笑顔だけでこのレッスンに出てよかったと思えてしまいます。
だから通っていたんですけどね。
しかもかなり丁寧に説明なさるので、なんのストレスもなく綺麗に踏めてしまいます。
本当に元気をもらえるレッスンです。

でも実は・・・
tatyさんはこの8月でインストラクターを一旦お辞めになるとのこと。そうこの特別レッスンはそのための記念レッスンみたいなものだったのです。
以前からJさんに話を聞いていたのe驚きはしませんでしたが、寂しい限り。
8月は時間が許す限り、このレッスンに参加します。

ただ、少々足が疲れました・・・・・

追伸
帰宅間際にtatyさんとお話することが出来ました・「おひさしぶり」って元気な笑顔で声をかけてもらいましたが、っその笑顔だけでここまで来た甲斐があるというものです！

2013年7月31日（水） 朝練最終週・・・

今回の朝練も最終週、２週目出てなかったので、少々不安でしたが、天使のお陰で何とか・・・

今日は後ろのLady's二人もお休みでいつものメンバー-αといったところでしょうか？
この朝練で知り合ったAさんも大阪への転勤だそうで、もう出ていらっしゃらなくなりました。
少々さびしいですね。

練馬のある奥様がこの朝練に出たいといっていたので、今度誘ってみましょうかね？
今回は、ニーアップアウトターンから床マンボへとつながる動き。
さくさくと２ブロック作って通し、最後に、トルネードを入れた16カウントを作って通しておしまいです。
なんとなく出来たような出来てないような微妙な動きに少々戸惑い感が残りますが、まあいいでしょう。

にしても、今日足の裏があっという間に疲れてしまって思うように動けなかったのです。
そろそろ、シューズのクッショニングが落ちてるか、オーバウェイトが原因なのか・・・少々

いろいろ見直しが必要です。

2013年7月29日（月） お天気が微妙だけどやっぱり月曜は大泉へ

本当に今週はお天気が微妙・・・
晴れてるかと思えば、夕立だったり、お陰で洗濯物がたまる一方・・・
月曜日の今日は早めに帰宅できたので家でごはん作り。
夕飯食べてから大泉に向かいます。

ボブさんの先週の予告通り、今日が仕上げ週。
といってもボブさんの場合、ベースの大きな動きがあって、底につながる細かいパートを入れ替えてるので、毎回新鮮に感じます。

今回はというと・・・・

シャッセオーバーから背面でヒールジャックボールチェンジへとつながる動きは、知可子さんぽい！その後のS字ひねりを加えたランジニーチャチャニーからのチャチャストラドルまで軽快そのもの。

ただその後３ターンで始まるパートが２つ続くので、どっちがどっちか迷ってしまいました。

今回はカッティングハーフで左が裏入りでしたが、特段問題もなく終了。
だいぶボブさんにも慣れてきたみたい。

ただねぇ・・・少々足が疲れ気味。最近踏み活増やしちゃったからなぁ・・・
しかも今週から土曜日にもう一本増やす予定だし。できるかな？

2013年7月26日（金） 足の重い朝なのに、ステップ2本

昨晩のGG表参道でのステップ2が意外と足に来た・・・
というか最近、足の回復が遅い。
思い当たる原因はラン。
シーズン・インしたので出来るだけ走るようにしているのだが、これが意外に足の裏や脹脛の負担になっている。
ストレッチはきちんとやっているのだが、どうにも追いついていないようだ。
結局疲れた状態でステップして再び疲れての繰り返しに、そろそろ足が悲鳴を上げかけてるみたい。早々にボディケアに行って、回復を図らねば・・・

今日の朝はいつものジュンちゃんステップから始まります。
足が重いので、オプションの飛び込みシャッフルからのストンプフルターン、ジャックツイストはスピードが追いつきません。致し方ないので、今日はオプション無し。
もう、敗北感を味わった朝でした。

その後は東武練馬に移動してのバラ子チャンステップ。こちらは激しさはないので気持よく踏めましたが、やはり疲れてるのは明らか・・・
終わった後に水風呂で十分アイシングしてから、出社しました。