身長１６２センチ、
最大５８キロだった1月から
ダイエットをスタート。
じわじわ、食事をスムージーにかえたり。↓
筋トレを、つづく程度にと。
腹筋１０回
腕立て１０回
背筋１５回
お風呂の中で、腰をくねらせたり、太ももをぱんぱんと内側をくっつけて、水圧つかって筋トレしたり。
そんなのをつづけていました。
とうとうこないだコロナだったのもあり、
５１キロ代が見えた瞬間がありました。
いまはちょっともどって５２．３キロとかです。
体脂肪も２５．５％になりました。
筋肉がついてきました。
まえは２７％とかだったもの。
食べずに落ちても、結局筋力ふえてないとすぐ戻るからねぇ。
地道に筋トレ筋トレです。
あとは、プールですね。
流れるプールにこどもといくとすごいよいダイエットになるなあ・
若い頃は体脂肪１９％とかだったが、それはちょっと痩せすぎだけども、
２３％とかになるといいねぇ。
8月中は、５２キロをキープして。出来たら５１キロ台めざしたいなあ。
冬になるとまた肥えるからねぇ。
9月に５１キロキープってかんじかなあ。
１０月に５０キロかな。。
そんな、なか、ラヴィット！に影響うけて、
利きポテチしたくてドラッグストアで買い漁ってきた！
いつもそんなにポテチ買わないし食べないけど
コップにいれたりしてね、
目つぶってどーれだ？って息子たちとやったら
すごい盛り上がったよー！
来年春の健康診断は４９キロがいいなあ。。。
今年は５５キロだったからね。
一昨年は５１キロだったのにね。
すくなくともそこまではもどしたい！