友人から教えてもらった
美筋ヨガの廣田なおさんのYouTubeを
早速してみました。
「ほぐす＋のばす＋鍛える」メソッドで
最新のこの下の３つの動画を順番にしてみたんですがくびれ欲しい～
筋膜リリースをしてから
ヨガをして
最後に筋トレ！！
まだ２日目なのに、
なんとなくお腹が変化してて
お風呂で、「おーー！！」って思ってたんだけど
何よりもすごかったのが
便秘に効きました
効きまくりでした
もうですね、、、、
１日目はこれやった１時間後に
いつもと全然違う感じのものがごっそりと。
２日目は、何もなかったんだけど
翌日に「え？これがどこに？」ってくらい
ビックリするくらい出ました
表現がリアルでゴメンナサイ
お腹を「の」の字にマッサージとか
便秘に効くような運動？もしたことあるけど
どれも全然効かず
相当しぶとい
なのに、この３つの動画をしただけで
効果がスゴすぎて驚いてます
ほぐすのもユミコアよりもスパスタじゃないし
ヨガも気持ちがいいし、
鍛えるトレーニングもほどよくって
運動不足の私にはピッタリでした
（でも次の日にはしっかり筋肉痛！笑）
ちなみに、このセットが必要な感じです↓
ホグッシー、楽天でももう売ってる～！高いけど。
ローラーは探したけど売っておらず。
私はAmazonで買いました！
書籍も気になってます↓
廣田なおさんプロデュースの
ローラーとボール、ヨガマットも可愛い
今日は違うのやってみようかな～
巻き肩、足のむくみ系とかも気になります。
それではこの辺で★
