東京都稲城市の10.4kmのランニングコースを紹介します。ゴルフ場や公園や大学の周辺を走るので、長い信号待ちの交差点は1箇所のみです。
各種アプリのコースマップ
Google Map
YAMAP
ヤマレコ
コース図。スタート&ゴールはどこでも構いませんが、マップのスタート地点には城山公園の水飲み場があります。
コースの写真は車道から撮影しました。この左側の歩道を走ります。
スタート&ゴールの水飲み場。
左に城山公園、右にマンション/アルボの丘を見て進む。
右にカーブしながら下り。東京オリンピックの自転車ロードレースでは、ここを逆に走った。
最大7%の下りが続く。この先の左に図書館、右にスーパー銭湯。
川崎街道、新大丸の交差点を左に曲がる。信号に関係なく走れる。
緩い上り。左に稲城市立病院がある。
3～4%の上りが続く。左は米軍多摩レクリエーション施設。
上りの終盤に網のトンネル・シェルターが現れる。左の米軍多摩レクリエーション施設と右の桜ヶ丘カントリークラブのゴルフ場から飛んでくるボールを避けるため。この道は多摩川サイクリングロードに近いのでロードバイクが多く走っている。
桜ヶ丘カントリークラブ、蓮光寺坂上の交差点。ここが唯一長い信号待ちの可能性がある交差点。
川崎街道の側道の歩道を下る。5～6%の下り。
向ノ岡の交差点で左折。
歩道が狭くなる。この先で、数十メートル、コース唯一車道を走る。
春日通り、高西寺の入口で左折。
緩い上りが続く。左は桜ヶ丘公園。
多摩桜の丘学園前の交差点で左折。
左側の桜ヶ丘公園が終わる交差点で左折。
曲がるとすぐに陸橋が見える。ここから右側の歩道を走る。
左、右の上りのカーブ。斜度は10%を越える。
坂を上りきった所の信号、そば屋を右へ。
住宅街。歩道は左側。しばらく行くと左側は多摩大学。
多摩大学が終わる交差点を左へ。
緩い上り。
尾根幹線、信号を左へ。
多摩大学を左に上る。
上りのピークを過ぎると右にカーブしながら下り。
5%以上の下りが続く。ロードバイクで下ると最高！
若葉台公園西の信号で下りは終わり。
左は東京ヴェルディの練習場。
多摩カントリーへ向かう上り。
長峰杜の一番街の信号の先がピーク。
多摩カントリーを左に見て下る。先に東京の市街が見える。
くじら橋をくぐる。
向陽台小学校南の交差点を左へ。
向陽台の商店街。
左に城山公園のファインタワー。
右にスーパーのSanwa/三和。
ファミマ、サイゼリア 、Sanwaの交差点を左折。
正面にマンション/アルボの丘が見えてゴール。距離10.4km。
車からの動画。