おかじま接骨院からみなさまへ、健康についてのお役立ちコラム
こんにちは。
おかじま接骨院の三田です
今月の『はぴねす通信』のテーマは、
体づくりをしている方のみならず、
美容や健康維持にも欠かせない栄養素
”たんぱく質”です
たんぱく質は皆さんご存知の通り、
体を構成する5大栄養素の一つで
筋肉、臓器、爪、髪の毛、肌などの構成成分です
さらに、
ホルモンや酵素、抗体など
体を調整する機能をもつ成分にも含まれています
健康のためには
良質なたんぱく質を摂ることが重要ですが、
良質なたんぱく質とは、
”必須アミノ酸”がバランス良く含まれているもの
＝アミノ酸スコアの高いたんぱく質
をいいます。
しかし、必須アミノ酸は体内では作られず、
食べ物でしか摂れないため、
何を食べるかが非常に重要になってくるのです
今月の『はぴねす通信』では、
アミノ酸スコアの高い食品のご紹介や適切な摂取量、
プロテインに関する記事も掲載しておりますので、
ぜひご一読ください
皆さまの元気な毎日のヒントになれば嬉しく思います
ご家族やお友達、同僚の方々にも本記事をご紹介くださいね
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おかじま接骨院
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