こんにちは
最近腰痛の方がすごーく増えています
その理由の一つに
夏の疲れ
があげられます
お盆休みで
日頃の疲れを取るぞー
なんて意気込んでみたものの
帰省や旅行などの準備や移動などで
結局疲れは抜けない🥲
なんて事はないでしょうか？
当院へ来院された方に話を聞いてみると
それらの要因はかなり多いようです
そのような方へ
おすすめのストレッチをご紹介
車やバス、飛行機など
移動の時に
必ず縮む関節はどこでしょう？
正解は
股関節です
股関節には、
体幹へつながる筋肉や
下半身はいく血管、神経など
たくさんの健康と関わりのある組織が
詰まっています
そこを「座る」という
普段の何気ないことで
身体の不調を引き起こすきっかけにもなります
と、いうことで
大切な股関節をしっかり丁寧に伸ばしてあげましょう
姿勢矯正にも役に立つストレッチなので
毎日1回でも継続して見てください✨
