なんでこんなにイライラするの？
眉間にシワができてるかも…
*
*
子どもは可愛いいはずなのに
旦那さんも結構協力的
でも、イライラが止まらない時がある
という良く聞く話。
そして、冷静な時はどうでもいい一言で、わぁーと爆発してしまうという良くある話。
心理学からの考え方を書いてみるので、参考までに読んでみてください。
*
*
交流分析には、ラケット感情（ニセモノの感情）と解決感情（ホンモノの感情）という考え方があります。
ホンモノの感情は、感じるとなくなるという特性があるので、
イライラが止まらないのは、ニセモノの感情の可能性があります。
ニセモノの感情の下にはホンモノの感情があって、ホンモノの感情に気がついて感じると、ニセモノの感情も自然になくなるというシステムになっています。
ホンモノの感情というのは、自分の本音
本音は、
抱っこばっかりで何もできない。
下の子を抱っこしてたら、上の子の機嫌が悪くてグズグズ言う。
やらなアカンこと山積みなのに全然進まない。
泣きたいのはこっちやわ😢
という悲しい気持ちかもしれないですね。
何ですぐに起きてしまうの？
飲み会飲み会って、なんで私ばかり育児しなきゃいけないの？
ご飯だってちゃんと食べれないし、
夜も何回起きてるか😡
という腹立たしい気持ちかもしれないです。
子どもが可愛くても、
旦那さんが協力的でも、
どんな気持ちだって出てきます。
それはそれ、これはこれ。
どんな気持ちもあなたの大切な気持ちなんです。
まずは、本音に気がついてみてください。
まずは、本音を大切に感じてみてくださいね。
#子育てのイライラ#子育ては大変#ストレス#育児疲れ#育児の悩み#新米ママ#ワーキングママ#心のこと#夫婦仲良く#気持ちスッキリしたい#心理カウンセラー#ママに笑顔を#ママを応援#ニセモノの感情#ホンモノの感情#みんなで元気に#みんな楽しく#みんな幸せ
……………………………………………
公認心理師
心理カウンセラー 岡井ますみ
……………………………………………