いよいよ今年も残りわずかとなってきました。
年末年始、忙しい時間をお過ごしの方も多いと思います。
子どもたちは冬休み
旦那さんも仕事納めで家にいて。
実家に帰ったり、
子どもたちが帰ってきたりと、
人間関係が密になることも多いですよね。
忙しい上に、人との距離が近くなり、
子どもに、
夫に、
親に、
親戚に、
イライラ、モヤモヤ、ムカつくこともあると思います。
そんな家族や親戚との衝突を回避するには…
とにもかくにも、自分自身の心のコンディションを整えることです。
コンディションが悪い＝ストレス状態なので、
ストレス発散ができれば良いのです。
▫️家の外に出てみる
▫️一人の時間を作る
▫️少しの時間でもやりたいことをやってみる
▫️大きく深呼吸する
▫️頑張ってる自分を褒める
ほんの30分ほどでも、こんな時間を作ってみると
思いのほか気持ちが落ち着いてきます。
結構ムカついていたことも、
そうでもなくなったりしています。
家族や親せきと衝突する前に、
イヤな気持ちを引きずる前に、
ぜひとも試してみてください。
年末年始は一段と寒くなりそうです。
お身体に気を付けて、どうぞよいお年をお迎えください。
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