コロナウィイルスがなかなか収束に向かわないですね。
この週末は、
各地で、外出自粛要請が出てますね。
学校が休校になり、
そのまま春休みへ。
会社も、テレワークや自宅での仕事へと変わり、
いつもとは違う生活を過ごしている方もたくさんいらっしゃると思います。
テレビをつけると、
世界中の状況が目に入り、
ワイドショーは、これでもか、と、
怖い映像ばかりです。
どんな生活であっても、
先の見えないこの状況は、
ストレス溜まりますよね。
私自身も、
予定していた講座は、今のところ全て延期となり、
外へ出掛ける回数も減っています。
家に居ると、ストレスが溜まって、
なんとなくメンタル不調です。
誰もが、経験したことのない状況にいて、
しかも、先が見えてこない状況です。
できるだけ家にいてください、
となると食事の支度だけでも、
どれだけ大変でしょうか？
イライラするなー
しんどいなー
なんか不安だなー
政府の対応もちょっとなー
こんな風に思うことは、
とても自然なことですよね。
自分の心の中を見つめて、
どんな気持ちがあるのか見てみて下さい。
自分の気持ちに気がつくことが、
ストレスを減らす第一歩です。
そして…
ゆっくり、深く呼吸をして、
身体の力を意識してゆるめてみてください。
こんな時は、
呼吸が浅くなり、
身体に力が入ってしまうんですね。
1.自分の気持ちに気がつく
2.深く呼吸して、身体の力を抜く
たったこれだけ、の様ですが、
少し気持ちがすっきすると思います。
それでも、気分が落ち込むときは…
早めにカウンセリングを受けて、
心のケアをすることをオススメします。
そんな中でも、
薬やワクチンの開発も進んできているようです。
私たちも、力を合わせ、出来ることをしながら、
落ち着いて過ごすことは大切ですね。
コロナウィイルスが早く収束に向かうことを、
心より願っております。
☆個人カウンセリングは、
換気及び、空間除菌などを行いながら通常通り実施しております。
㈱メンタルサポート研究所グループ
心理サロン ＳＯＲＡ
心理カウンセラー 岡井 ますみ
講座・お話会 ご案内
※現在、コロナウィルス関連の自粛要請により、各講座を延期とさせていただきております。
予定が決まり次第、ご案内させていただきますので、よろしくお願いいたします。
予定が決まり次第、ご案内させていただきますので、よろしくお願いいたします。