今日は梅雨の晴れ間
湿度もぐっと下がり
雲一つない真っ青な
大空が広がっていて
空気が気持ちいい…
大きな太陽を食べて
沢山深呼吸ができました
呼吸と言えばその時の
心の状態とリンクして
いるのです
先日も久々に気を使い
緊張感いっぱいの状況に
なってしまうと呼吸は
速く浅くなりましたが
今朝のようにリラックス
している時は脳内も
心にも余裕が生まれ
呼吸はゆったり安定致します
呼吸は深いところにある
本当の心の状態を
表しているわけですから
呼吸を整えることが
意識的にできれば
常に心を良い状態に
安定させることができ
穏やかな状態を
保つことができます
特に朝の呼吸法は
まず“吐ききる”こと
そうすると自然に
空気が入ってきて
あとは体にまかせて
ゆっくり深く吸う…
朝の習慣には是非!
健康にも欠かせない
大切なツールです
今日も一日明るく楽しく
笑顔で過ごせますように…