今朝も朝から雨模様ですが
新しい一日の始まりです

ここ一週間仕事の都合や
諸々ございまして
なかなか日々の習慣も
出来る事とできない事が
ありまして生活リズムが
崩れると何か効率が
悪い事がよくわかりました

最近は特に朝の習慣に
重点をおいて意識を
してまいりましたが

夜の過ごし方も
大切であることに
気づくきっかけとなり
それは良かったと
思っております

一日の締めくくりは
夜にありまして人生は
一日一日の積み重ねで
成り立っております

若さの秘訣は
睡眠にあり
それは昼間の活動で
放出されたエネルギーを
充電することでもあり
深い眠りのなかで脳が
十分な休息をとることに
あるのです

一日の締めくくりには
脳をリラックスさせる事

やはりそのためには
楽しい事を思い浮かべ
笑いながら眠りにつく…に
限るのです

素敵な週末となりますように…