今朝ベランダに出ると
いつもより鳥の声が
沢山聴こえてきました

太陽を頂くだけでなく
鳥の声は自然音なので
脳内に清々しく響き
有難い爽やかな朝を
迎えることができました

誰もが自粛生活となり
様々な環境の変化や
時々刻々と変わる情勢に
心のバランスが崩れ
健康維持することが
大変な毎日です…

それにはせめて
規則正しい生活習慣を…と
私もライフスタイルを
見直したのですが

この環境の中では
健康な毎日を送ることが
一番の課題となりました

考えてみると人間の体は
約37兆個の細胞が
集まって出来ていて
脳から自律神経を通して
その一つ一つがきちんと
機能してこそ健康なからだ

そのように考えると
自律神経は身体の
好不調を左右する
ライフラインと言っても
過言ではなくて

身体が健康であれば
おのずとメンタルも
健康を維持できる…
という事になります

自律神経を整える為の
3つのアプローチは
生活習慣・運動・心のケア
今一番難しい時だけに
知恵をはたらかせ
一日一日を大切に生きて
いきたいと思います…