今朝は昨日と大違いの
見るからに冷たい色の
冬空が広がっています
昨日との気温差も
予報では－八度くらい
こんな日は早く帰って
暖かいお風呂に入りたいと
思ってしまいます
入浴にもより効果的な
入り方があるようで
私はわりと熱めのお湯に
入るのが好きなのですが
それはかえって交感神経を
刺激するみたいで
寝る前には効果的では
ないみたいなのです
やはりリラックスするには
少し低めの38～40℃に
十分間入るのが良いらしく
副交感神経に働きかけ
それは血管を健康に
保ってくれるのだそうです
今までもそのような事は
何度も聞いていたと思います
でも最近は一日一日を
大切に生きていこう！と
考え方を少し変えて
健康に関心を持ち始めた…
ただ、それだけですが
正しい効果的な入浴法を
実践してみようと思います
今日は寒い一日のようですが
良い週末でありますように！