私はこの夏、朝起きた時の
足のむくみが気になっておりました
昼間から夜にかけてはありましたが
朝から感じることが無かっただけに
心配でもあり疑問も感じ
色々な事を試してみました
肌の老化も病気の原因そのものも
毛細血管にあり特に女性は
40代からその量が減り始めるのです
特に私は昔から手足の冷えが
気になってはいたものの
若い頃はそんな事もなんのその…
この年となった今は違います
健康への関心度がとても高くなり
自分の身体だからこそ科学的にも
またあれこれ試してみようと思う
好奇心も強くなりました
半年前だったか、お客様との話題で
「かかと落とし」が良いと教わり
暫くは続けていたのですが
悲しいかな、毎日の習慣って
なかなか継続することが難しく
真面目にできていませんでした
そこでわざわざお送り頂いた雑誌を
見直し今回は継続してみたのです
かかと落としは立った状態で
かかとを上げて床に落とす
それだけの超簡単な運動です
ふくらはぎの筋肉を効率よく鍛え
そのポンプ作用で下半身にたまった
水分を心臓に押し戻してくれるというもの
私は50回を2セット朝晩行った結果
食生活やその他何も変化はないのですが
朝の足のむくみがとれ身体も楽になりました
私たち人間の身体のメカニズムは凄いですね