判断の遅れ？　一石二鳥？

伏線

木曜日の退勤前

保護者からの問い合わせのメールを見る

 

「この子って、あの日欠席したんだっけ？」

と健康観察簿を見に保健室に移動しているときに

 

別の職員への連絡事項を思い出して

廊下で数分立ち話。

 

そうだ

あの時

どうして廊下を歩いていたのか

忘れてしまったのだ。

 

お先に失礼します。

残業20分程度で退勤し

自宅方面へ

 

あと10分で自宅

というところで

「あっ！」

と思い出す。

 

保護者からの問い合わせに答えてないじゃん！

えっと

なんて書いてあったかな？

そうだそうだ。

 

スマホのアプリから返事できないかな？

セブンの駐車場で確かめてみる。

 

・・・できない。

 

じゃ

戻るしかないか？

 

1時間かけて自宅近くまで戻ってきたが

1時間近くかけて職場に戻る。

 

職員室にはまだ10人近く職員が残っていた。

（19時ごろ）

 

「あれ？帰ったのでは？」

「忘れ物に気が付いて戻ってきました。」

 

保護者からの問い合わせに

返信し

 

疲労感で頭を抱える。

（退勤後、2時間運転していた疲労）

 

ついでに

普段タイミングが合わずに困っていた案件を

主幹に相談し、解決してもらえて

良かった。

 

棚から牡丹餅？

いや

一石二鳥？

いや

転んでもただでは起きないが一番近いかな？

 

帰りは

40分ほどで帰宅

 

疲労困憊です。

 

さて

週末の入り口の

金曜日

 

今日を生きよう

無理せずにセーブ

水曜日の残業は40分

頑張った方だ。

 

レイクタウンに移動

この日の練習予定は

15キロペース走（キロ7分17秒です。）

 

車から出て

なんとなくやめた方がいいか？

 

でも

走り始める。

 

キロ8分ぐらいから少しずつ上がって

6分40秒ぐらいまで上がってしまう。

 

1周　約6キロ　38分ぐらい

 

この日はここでストップ

 

予定の15キロはできなかったけれど

少しでも走れたことに意味がある。

（と思う）

 

０　か　１００　か

ではなく

今日のコンディションで

よく頑張ったな

と自分を褒めてあげよう！

 

帰宅

家事

夕ご飯づくり（前半）

 

暗闇風呂

温冷浴

なども

自分の心と体のメンテナンスとして

 

頑張った結果として

夕ご飯のいただきますは

8時20分ぐらい

 

寝る前に

母にTEL

血圧を聞き取り記録

 

もう

おねむです（笑）

 

さて

週の後半　木曜日

 

もう少し

やってやろう！

懇談会と夕方ラン

火曜日は懇談会

働き方改革の一環なのか？

4月に授業参観が無くなって久しい。

 

懇談会では

資料に基づき、ポイントを説明した。

要所でエピソードや補足説明を入れる。

 

後残業は45分ほど

退勤後、レイクタウンへ

 

18時ごろの大相模調節池は

まだ明るい

 

半そで短パンで走り出す。

 

気持のよい気候になってきました。

 

約6キロ　37分で

（後半ビルドアップ）

 

うっすらと

汗がにじむ程度。

 

着替えて

コンビニでザバス補給

 

ベルクで買い物のついでに

焼き芋を食べたのかどうかは

内緒です。

 

さて

明日は週の真ん中水曜日

 

明日も

朝散歩＆軽い筋トレで

いつものおじいちゃんとあいさつを交わすことはできるのか？

ちょっとだけ

楽しみです。

回復の月曜日

週末のロングランのダメージを抜くために

月曜日は

ノーラン

 

昼休みには

久しぶりに

子供達とドッジボールをして

遊ぶこともできました。

 

残業は

1時間半ほど

火曜日である今日は

懇談会がある日

 

帰宅後も

なんやかや

 

夕ご飯の仕上げをして

いつもより30分ぐらい

早目

 

9時15分には

「お休みなさ」

で

寝室へ移動

 

ストレッチ

読書後

 

9時半には寝てたのではないかな。

 

長く寝たはずなのに

今朝の目覚めは

あまりよくはない。

 

でも

粛々と

やっていきましょう。

 

日曜日は　走る　毎日サウナリターン　中華　買い物　歯医者　と

日曜日

昨日の朝のゴミ拾いで

心残りがあったので

逆方向から　ゴミ拾い散歩

短めの10分弱で心残りを拾い・捨てる。

 

そうこうしていたら

朝練の出発時刻が過ぎ

6時40分過ぎになる。

 

新公民館着は

7時ジャスト！

 

既に山岡さんと勝さんが来ていて

談笑されていた。

O木さんも来て4人で体操

 

先週は

60キロレースの翌日で

スタートから皆様に着いていけなかったが

今回は

48キロジョグの翌日・・・・。

 

着いていけましたよ！（笑）

キロ6分40秒ペース。（笑）

 

5キロ付近のトイレに寄ると

3分ほどのビハインド。

もう　さすがに追いつけません。

 

歩き始めていた

勝さんを追い抜き

 

2回目の水分休憩の公園を出て

先行するお二人との差を確認すると

520歩！

3分ほどの差　５００ｍぐらいか？

これ、追いつけないなぁ。

 

なんとか

ノーマルコース　ちょっとショートカットして

約13キロ完走

 

土日では　４８+１４＝6２キロ

月間走行距離　２０２キロ

 

コンビニで　ザバスとおにぎりで補給して

いざ

毎日サウナへ

 

前日

健美の湯のサウナで

日焼けしていても痛くないことを確認したので

本格的＆ホームサウナへ

 

9時25分から10時55分までの90分

 

毎日サウナのサウナ室の温度でも

日焼けした部分に痛みは感じなかった。

 

3セット目が10時からのアウフグース

支配人のタッチさん担当

今回もなかなか楽しかった。

 

4セット目は

下段ですが10分

水風呂1分

 

外気浴では

激しくはないが

ミドルレンジのトリップ感を味わうことができた。

 

帰宅して

洗濯

洗車

リビングの掃除

 

かみさんと中華屋さんでランチ

（お腹いっぱい！）

 

帰宅して昼寝

 

いざ

歯医者さんへ

 

レイクタウンは休日駐車場渋滞が心配されるので

相当早めに出る。

 

拍子抜けするほど

空いていて

 

歯医者に行く前に

スポーツ店とユニクロで買い物

 

それでも

20分以上早く受付

 

作ってくれていた歯を2本入れる。

（すごくしみる瞬間あり）

 

3か月後の予約を入れる。

 

ガソリンスタンドによって

ロードスターにガソリンを入れつつ

来週の日曜日にかみさんお車のタイヤを

スタッドレスからノーマルに付け替える予約を入れる。

 

ベルクで夕ご飯の買い出し。

 

百均で必要な物買い出し

 

今日も色々頑張ったな

今日も色々楽しかったな。

 

さて

週の始まり　月曜日になります。

 

無理せず　慌てず

粛々とやっていきましょう。