出勤後から
全力投球
児童が登校してくる直前に
準備完了
そこからは
児童対応
放課後
町探険で訪問するお店の内
電話では通じにくい2か所を実際に訪問して
ご挨拶＆事務連絡
大雨の最中で
靴＆靴下 びしょびしょ
これで
夕方走る気持ちはナッシングに
ジムには寄らずに
自宅に直帰
家事を全力で行うことに
風呂つけ
食器片づけ
夕ご飯
食後は
リビングでひっくり返ってしまいました。
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私の活動範囲では
大雨による被害はなかったようだった。
一安心ではあるが
被害を受けた地域もあったようだ。
少しでも早く
日常が戻るように
祈るほかはない。
とはいえ
雨は降っていた。
登校しにくい中
頑張って登校してきた子供たち
月曜日なのに
えらい
それなのに
優しさが足りなかったな
と
反省。
さて
切り替えて
火曜日
今日も
今日を生きよう
日曜日は午後から雨
だと思い込んでいた。
6時10分過ぎ
家を出ると
「雨？」
オープンにはしないかなぁなんて呑気に。
公民館には
定時（6時30分）に到着
その頃には
明らかに小雨
「雨だから朝ラン回避するかなぁ。」
と思い車から出る。
集合場所の屋根の下には
勝さんとカレンさんがいて
Bowstringさんが走って通り過ぎる。
なんだ みなさん 結構来ますね。
ウララさんは自転車で
山岡さんはプリウスで
6人で体操後
スタートしようとすると
O木さんも到着
7人でラン開始
前半はおしゃべりジョグ
5キロ過ぎのトイレ休憩後は
一人ラン
約4分のロスで追いかける。
8キロ手前で
カレンさんに追いつく
「遥か彼方にみんないますよ！」
とカレンさん。
「８→13キロの5キロTT行きます！」
と私。
5キロTTスタート
１．３キロ付近で
勝さん・ウララさんに追いつく
逆走してきた山岡さんに
「Bowstringさんに追いついてください！」
と言われるも
見えないくらい離されている。
キロ5分ペースで追いかける。
3キロ付近で
「あれかな？」
見えてくる。
4.5キロ付近
「あと５００ｍ・・・。無理だな。」
あと３００ｍ
いやいけるか？
１００ｍ
うわぁー
「ビー！」
届かなかった。
５０００ｍのシーズンベストは
およそ 26分だったが
この日の記録は
「25分11秒」
シーズンベスト更新
Bowstringさんにあとちょっとだったが
ゴールまではあと1.5キロほど。
呼吸を整えて（ゆっくりジョグ）から
追いかけようとするも
気合が入らない。
最後の直線 ３００ｍほどでラストスパート
なんとか追いついた。
ゴール後
屋根の下で
皆さまを待つも
冷えてきたので
ご挨拶をして
車中で着替える。
コンビニでザバス休憩の後
パン屋さんへゴー
サウナへの時間調整のためでもあるが
サードスペース
リラックスする時間は大事
今日のパン
イチジクとクリームチーズ
のんびりしてから
サウナへ移動しました。
パン屋さんから
毎日サウナに移動
受付で
支配人が
「久しぶりじゃないですか？」
「そうですか？」
「ぼくと会わなかっただけかな？」
回数券の日付を見て
「あぁ、いらっしゃっていましたね。」
完全に面が割れています。（笑）
考え事をしながら
身を清めて、給水をしていたら
下茹で（温浴）せずに
1セット目のサウナに突入してしまいました。
いつもは1セット目は6分ぐらいですが
下茹でなしだったからか
8分ほど
水風呂も30秒と短めに
外気浴はたっぷり1-分ほど堪能しました。
3セット目が
10時のアウフグース
テーマは「古代サウナ神殿 ～命の泉を求めて～」
エンタメとして楽しかったです。
時間が少しあったので
4セット目 5分ぐらい
水風呂には入らずに
シャワーで洗体＆水シャワー60秒ほど
で着替えに
今日も堪能させていただきました。
帰宅すると 11時ごろ
洗濯を始めると
かみさんがご機嫌斜め
「11時にお昼に行くって言ったじゃない」
「いや、聞いてないけど」
ま
それはそれ
さくっと
洗濯物を干して
11時20分ごろには息子も入れて3人で出発
サルーテさんへ
私はご飯のプレート
雨の日特典で
ドリンクサービス
食後にホットコーヒーもいただきました。
これは、かみさん注文のコーヒーゼリー
ソフトクリームが多すぎて
コーヒーゼリーが見えません（笑）
14時半からは
ロードスターの12か月点検
ディーラーで90分
cafe作業のような時間になります。
夕ご飯づくりの買い物メモを完成させたり
9月の予定表づくりをしたり
読書をしたり
教え子の営業マンE君は忙しそうで
アイコンタクトの挨拶ぐらいでした。（笑）
点検等は問題なし
コーティングもしてくれたはずですが
大雨でよくわかりませんでした。（笑）
その足で
ベルクさんへ買い物
帰宅後
夕ご飯の下ごしらえ
本日のメニューは
わかめサラダと
無水カレー（初挑戦）
新作故
ここまでは
想定内だったのですが
火が通ったら
食材から水分が出てきて
あふれそうに
写真を撮る余裕はなかったのですが
大きな鍋に移し替え
このあと
ぐつぐつタイム
食べられる代物にはなりました。
が
私は
スパイスカレーの方が好みかな。
これでもできるのだと
刺激になりました。