夏バテは「循環」がカギ！～暑さに負けない身体は、血液の巡りから始まります～

こんにちは。

加須市で頭痛・腰痛・交通事故のむちうち・自律神経症状・巻き爪改善・脳疲労・眼精疲労の緩和のお手伝いをさせていただいている、こもれびの杜整骨院です。

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夏バテは「循環」がカギ！

毎日厳しい暑さが続いていますね。

この時期は、
「朝から身体がだるい」
「頭が重い」
「疲れが抜けない」
というご相談がとても増えます。

実は夏は、身体の「循環」が低下しやすい季節です。

汗をかくことで水分やミネラルが失われると、血液の流れが滞りやすくなり、全身へ酸素や栄養が十分に届きにくくなります。

その結果、

✔ 朝から身体が重い
✔ 頭痛・めまい
✔ 足がつる
✔ 疲れがなかなか取れない

といった不調につながることがあります。

今日からできる4つのセルフケア

💧① のどが渇く前に水分補給

目安は1〜1.5L/日。
一度にたくさん飲むよりも、こまめに補給することが大切です。

🧂② 塩分・ミネラルも忘れずに

汗と一緒にミネラルも失われます。
天然塩や岩塩、味噌汁なども上手に取り入れてみましょう。

🚶③ 軽い運動で血流アップ

暑い日は激しい運動よりも、
つま先立ちや踵落とし、軽い散歩やストレッチがおすすめです。

筋肉を動かすことで、全身の巡りをサポートしてくれます。

🌬️④ 深呼吸を習慣に

呼吸が浅くなると酸素が十分に取り込めず、身体は疲れやすくなります。

鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く。

まずは3回、深呼吸をしてみましょう。

夏は「頑張りすぎない」ことも大切です

暑さが続くと、身体だけでなく脳も疲れやすくなります。

すると、自分では気付かないうちに無理をしてしまうこともあります。

「少し疲れたな」と感じたら、それは身体からの大切なサインです。

少し休憩する、深呼吸をする、水分を補給する。

そんな小さな積み重ねが、夏を元気に乗り切る力になります。

まとめ

暑さに負けない身体は、**「血液がしっかり巡る身体」**から始まります。

今年の夏は、身体を酷使するのではなく、「身体を育てる夏」にしてみませんか？

気になる症状が続く方は、お気軽にご相談ください🌿

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【加須市の眼精疲労整体】スマホが見づらい・目が重い方におすすめです

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【眼精疲労整体】スマホの画面が見づらい…それ、目の疲れが原因かもしれません

「よく見えるようになりました。明るくなり、電気がまぶしく感じました。目も開けやすいです。」

今回の患者様から、このような感想をいただきました。

■ スマホの文字が見づらくなっていませんか？

■ 目は毎日働き続けています

スマホやパソコンを見る時間が増えた現代。

目の筋肉は常に近くを見るために緊張し続けています。

さらに、

👁 目の筋肉の疲労
🦴 首や肩の緊張
🧠 脳の疲労

が重なることで、

・ピントが合いにくい
・画面がぼやける
・視界が暗く感じる

といった状態が起こります。

■ 「明るく見える」のはなぜ？

今回の患者様は、

「スマホの画面が見やすくなった」
「電気がまぶしく感じた」

と変化を実感されました。

これは視力が急に良くなったというよりも、

✔ 目の筋肉の緊張がゆるむ
✔ 血流が改善する
✔ 脳の情報処理がスムーズになる

ことで、本来の見え方を取り戻した状態です。

例えるなら、

曇った窓ガラスを拭いた後のような感覚です。

■ 目が開きやすくなる理由

眼精疲労が強い方ほど、

無意識にまぶたへ力が入っています。

そのため、

「目が重い」
「眠くないのに目が開かない」

という状態になります。

目・首・頭の緊張がゆるむことで、

自然と目が開きやすくなり、

視界も広く感じられるようになります。

■ 当院の眼精疲労整体

当院では、

✔ 頭と首の調整
✔ 脳の緊張をゆるめる施術
✔ キャッチアイによる眼球トレーニング

を組み合わせ、

目だけでなく

「目・首・脳」

をトータルで整えていきます。

■ こんな方におすすめです

☑ スマホやパソコンをよく使う
☑ 目の奥が重い
☑ 目がかすむ
☑ ピントが合いにくい
☑ 頭痛や肩こりもある
☑ 夕方になると見えづらい

■ 最後に

「年齢だから仕方ない」

そう思っていた見えにくさが、

実は目の疲れや脳の疲れから来ていることも少なくありません。

目がスッキリすると、

視界だけでなく気分まで明るくなります。

スマホの文字が見づらい、目が重いと感じる方は、
一度ご相談ください🌿

目・首・脳を整えて、本来の見えやすさを取り戻しましょう。

めまい・ふらつきで不安な毎日から、少しずつ自分らしい生活へ

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「めまい・ふらつきで不安な毎日から、少しずつ“自分らしい生活”へ」

「立ち仕事なのに、集中できず、ふらふらしてしまう…」
そんな不安を抱えた患者様が来院されました。

来院時のお悩み

めまい
腰痛
ふらふらする感覚
自律神経の乱れ

といった症状に悩まされていました。

特にお仕事は立ち仕事。
「集中できない」「ふらついてしまう」という状態は、日常生活だけでなく、お仕事にも大きな支障をきたしていたそうです。

ご自身でのケアでは改善しきれなかった不安

患者様は、ご自身でも

身体を良くしようとストレッチを行う
など、できることを一生懸命続けてこられました。

しかし、
「なかなか改善されない」
「このままで大丈夫なのだろうか」
という不安が残り、当院へご相談くださいました。

施術を受けて感じた変化

通院を重ねる中で、

その時々の身体の状態に合わせた施術
必要なところに、必要なだけのアプローチ

を行っていきました。

患者様からは、

「その時々の心や身体の施術をしてもらいました」

というお声をいただいています。

少しずつ身体が楽になり、

日常生活が送りやすくなった
身体を動かすことが楽になった
生活のクオリティが上がった

と、変化を実感していただけるようになりました。

※施術の経過や変化には個人差があります。

今もメンテナンスを続けながら、再び不調を繰り返さないため健康貯金を増やされています。

ふわふわめまい・ふらつき・自律神経の不調でお悩みの方へ

めまいやふらつき、自律神経の症状は、

検査では異常が出ない
周囲に理解されにくい

そんなつらさがあります。

「どこに相談していいかわからない」
「自分で頑張っているけれど、限界を感じている」

もしそう感じていましたら、一度ご相談ください。
あなたの身体の声を一緒に整理し、無理のないペースで整えていきます。

『つ』の字に巻いた爪がここまで変化！巻き爪改善症例のご紹介

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「つ」の字に巻いた爪がここまで変わりました

「爪が巻いて切れない」
「靴に当たって痛い」
「見た目が気になって人に見せたくない」

そんなお悩みで来院された患者様です。

初診時の爪は、写真のように先端が大きく巻き込み、まるで「つ」の字のような状態でした。

爪幅も狭くなり、本来足の指が地面を踏みしめるための面積が少なくなっていました。

巻き爪は見た目だけの問題ではありません

巻き爪になると、

✔ 指先に体重が乗りにくい

✔ 無意識に指を浮かせて歩く

✔ バランスが崩れる

✔ 足・膝・腰へ負担がかかる

ことがあります。

実際にこの患者様も、足の指が十分に使えていない状態でした。

継続的なケアで爪が大きく変化

定期的に施術を続けていただいた結果、

巻き込んでいた爪が少しずつ開き、

細くなっていた爪幅も広がり、

自然な形へ近づいてきました。

写真を比べると、その違いがよく分かります。

見た目がきれいになっただけでなく、

足の指にしっかり体重が乗るようになり、

歩き方にも変化が見られるようになりました。

爪は身体の土台です

家を建てるときに土台が大切なように、

身体にとっての土台は「足」です。

その足の最前線で身体を支えているのが爪です。

爪の形が変わると、

立ち方が変わり、

歩き方が変わり、

身体全体の使い方も変わっていきます。

一生自分の足で歩くために

当院では、

ただ巻き爪を広げるだけではなく、

「これからも自分の足でしっかり歩き続けること」

を大切にしています。

巻き爪で悩んでいる方が、

旅行に行ける。

好きな靴を履ける。

いつまでも自分の足で歩ける。

そんな未来のために、爪のケアをお手伝いしています。

「もうこの爪は治らないかも…」

そう思っている方こそ、一度ご相談ください🌿

こもれびの杜整骨院、加須巻き爪センターは

「巻き爪矯正だけではなく『一生歩ける足づくり』を目指しています」

台風が過ぎたのに体調が悪い…その頭痛やめまい、実は気温差が原因かもしれません

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【台風後の気温差にご注意ください】

頭痛・めまい・腰痛が増える季節です

先週は急に症状が強くなる方からのお問い合わせが増えました。

台風が過ぎると、一時的に暑さが和らぎ、朝晩と日中の気温差が大きくなります。

この時期になると、

✔ 頭痛
✔ めまい
✔ 首や肩の痛み
✔ 左肩や左腕のだるさ
✔ 急な腰痛
✔ 足の痛みや重だるさ

などの症状を訴える方が増えてきます。

なぜ気温差で身体がつらくなるの？

私たちの身体は、自律神経によって体温や血圧、血流、発汗などを24時間休まず調整しています。

しかし気温差が大きくなると、自律神経は常に働き続ける状態となり、身体は必要以上にエネルギーを消耗してしまいます。

その結果、血液やリンパの循環が低下し、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。

すると、

・痛み
・重だるさ
・ふらつき
・疲労感

といった不調が現れやすくなります。

東洋医学では「心（しん）」の負担が増える時期

東洋医学では、血液循環や精神活動を司る働きを「心（しん）」と考えます。

気温差や気圧の変化によってこの働きが乱れると、

・動悸
・不安感
・眠りが浅い
・めまい
・頭痛

などの症状が起こりやすいとされています。

実際に当院でも、この時期は身体の左側の不調や循環に関係する症状を訴える方が増える傾向があります。

改善のポイントは「循環」

この時期に大切なのは、身体の循環を良くすることです。

✔ 深呼吸を意識する
✔ 軽いウォーキングをする
✔ ストレッチを行う
✔ 水分をこまめに摂る
✔ 湯船につかる

これらを続けることで血液やリンパの流れが改善し、自律神経も安定しやすくなります。

また身体を動かすことで、脳脊髄液の循環も促され、頭の重さやめまいの改善につながることがあります。

当院が考える気温差による不調

当院では、この時期の不調を単なる肩こりや腰痛として考えていません。

首の緊張による脳への循環低下、足元のバランスの乱れ、内臓疲労による回復力の低下など、身体全体のつながりを確認しながら原因を探していきます。

特に気温差による不調は、「どこか一つが悪い」というよりも、「身体全体の循環が低下している状態」であることが少なくありません。

そのため当院では、首・頭・内臓・足元から全身の状態を確認し、自律神経が働きやすい身体づくりをサポートしています。

まとめ

これから夏にかけては、気温差による自律神経の乱れが起こりやすい季節です。

「なんとなく調子が悪い」
「病院では異常がないけれどつらい」

そんな方は、身体が気温差に対応しきれず疲れているサインかもしれません。

無理をせず、呼吸・循環・睡眠を意識しながら身体を整えていきましょう。

病院で検査を受けても異常なく頭痛やめまい、なんとなく続く身体の不調でお悩みの方は、一度ご相談くださいね。

頭の中もすっきり！

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眼精疲労でお悩みのクライアントさんに、眼精疲労整体+キャッチアイの感想をいただきました！

※個人の感想です

「視界が広がって、明るく見えます」

・目の重さがなくなって軽い
・頭の中までスッキリする感じ

そんな変化を感じたことはありますか？🌿

実はこれ、
“目だけ”の問題ではないことがあります。

👁 目の筋肉
🦴 首のバランス
🧠 脳の疲れ

この3つが整うことで、
はじめて「見え方」が変わってくることがあります。

スマホやパソコンが当たり前の今、
目は想像以上に酷使されています。

その結果…

✔ 視界がぼやける
✔ 目の奥が重い
✔ 頭までスッキリしない

という状態に。

PCやスマホの画面をみていると、目がかすんでくる経験などありませんか？

当院では
✔ 頭と首の緊張をゆるめ
✔ 循環（血流・リンパ・脳脊髄液）を整え
✔ 眼球筋トレーニング（キャッチアイ）

を組み合わせて、
「目・脳・首」をトータルでケアします。

“なんとなく不調”をそのままにせず、
一度ケアしてみませんか？🌿

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視界がクリア！

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※個人の感想です

「視界がクリアに。目の重さ・かすみも楽に」

こんなお声をいただきました🌿

こんな症状ありませんか？

・なんとなくぼやける
・目の奥が重い
・夕方になると車の運転で周囲が見えづらい

それ、
“目の問題だけ”ではないかもしれません。

👁 目の筋肉の緊張
🦴 首のゆがみ
🧠 脳の疲れ

この3つが重なることで、
視界のクリアさは落ちていきます。

当院では
✔ 首のバランスを整え
✔ 脳の疲れを緩和し
✔ 眼球筋トレーニング（キャッチアイ）

を組み合わせて、
「見え方そのもの」を整えていきます。

仕事や日常で目を酷使する今、
“目のケア”は必須な習慣になってきます。

「最近、周囲の見え方が変わってきた」
そんな方は一度体験してみてください🌿

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目の周りがすっきり！！

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眼精疲労でお悩みのクライアントさんに
眼精疲労整体+キャッチアイの感想をいただきました！

※個人の感想です

✔ 夕方になると文字がぼやける
✔ スマホを見るとピントが合いにくい
✔ 目のまわりが重だるい

そんな経験ありませんか？

今回の方も
「目のまわりがスッキリして、開く感じが全然違う」
「同じ字なのに、より濃くハッキリ見える！」
と変化を実感されました🌿

実はこれ、
視力だけの問題ではなく

👁 目の筋肉の緊張
🦴 首のこわばり
🧠 脳の疲れ

この3つが影響していることがあります。

当院では
✔ 頭と首のバランスを整え
✔ 循環（血流・リンパ・脳脊髄液）を促し
✔ 眼球筋トレーニング（キャッチアイ）

を組み合わせて、
「見え方」そのものを整えていきます。

“なんとなく見えづらい”を放っておくと、
それが頭痛や集中力低下につながることも。

「最近、目が疲れやすい」
そのサイン、見逃さないでください🌿

気になる方はお気軽にご相談ください。

頭が軽くなりすっきりしました！

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あまり馴染はありませんが目の疲れに気をつけていらっしゃいますか？
2050年までに世界人口の約半分（およそ48億人）が近視になるという衝撃的なデータも発表されています。

今後は目の健康も視野に入れていきたいですね。

当院の眼精疲労整体+キャッチアイの感想をいただきました！

頭が軽くなりすっきりしました。
とてもリラックスできました！
※個人の感想です

「頭がダルくて重い…」
そんな状態、当たり前になっていませんか？

✔ ネイルで細かい作業が続く
✔ 美容関係で前かがみ・集中しっぱなし
✔ 細かい作業でで目と神経をずっと使う

実はこの“集中し続ける仕事”、
知らないうちに
🧠 脳の疲れ
👁 目の緊張
🦴 首のこわばり
を溜め込んでいます。

その結果…

👉 頭が重い
👉 スッキリしない
👉 なんとなくずっと疲れている

今回の方も
「頭がダルくなくなりスッキリしました」
「とてもリラックスできました！」
と変化を実感されています🌿

当院では
✔ 頭と首の緊張をゆるめ
✔ 循環（血流・リンパ・脳脊髄液）を整え
✔ キャッチアイによる眼球筋トレーニングで目の負担をリセット

することで、
“働き続けられる身体”をつくります。

集中力が必要な仕事ほど、
「回復の質」が未来を変えます。

まだ何とか大丈夫は大丈夫ではないかもしれません。
目と身体の疲れを回復して仕事の質を高めていきましょう！！

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視界がすっきり明るくなりました！

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いつもブログをお読みいただきありがとうございます！

あまり馴染はありませんが目の健康に気をつけていらっしゃいますか？
2050年までに世界人口の約半分（およそ48億人）が近視になるという衝撃的なデータも発表されています。

今後は目の健康も視野に入れていきたいですね。

当院の眼精疲労整体+キャッチアイの感想をいただきました！

・目が大きく開くようになった
・視界がスッキリ明るくなった
※個人の感想です

実は、
見え方の変化は“目だけ”では起きません。

👁 目の筋肉の緊張
🦴 首のゆがみ
🧠 脳の疲れ

このバランスが崩れることで、
「かすみ」「重さ」「ぼやけ」が起こり易くなります。

当院では
✔ 頭と首の調整で緊張をゆるめ
✔ 循環（血液・リンパ・脳脊髄液）しやすい環境をつくり
✔ 眼球筋トレーニング（キャッチアイ）

を組み合わせて、
“目の使いやすさ”から変えていきます。

「最近、視界がぼんやりする」
「目の奥が重い」

そんな方は、
気軽にご相談下さい🌿

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