MRIで異常なし。それでも頭痛が続くのはなぜ？｜加須市のこもれびの杜整骨院
「病院でMRIを撮ったけれど、異常はありませんと言われた」
「頭痛薬を飲めば少し楽になるけれど、また痛くなる」
「いつも首や肩がこっていて、頭まで重く感じる」
このようなお悩みはありませんか？
検査で大きな異常が見つからなくても、頭痛が続くことはあります。
大切なのは、頭痛の種類を知り、身体の状態や生活習慣を見直していくことです。
今回は、頭痛が起こる理由と、当院が身体全体を確認する理由についてお伝えします。
① MRIで異常がなくても頭痛が起こる理由
頭痛には、脳の病気などが原因で起こるものと、頭痛そのものが病気である「一次性頭痛」があります。
代表的な一次性頭痛には、次のようなものがあります。
● 緊張型頭痛
頭全体が締めつけられるような痛みが特徴です。
首や肩の筋肉の緊張、ストレスなどが関係する場合があります。
● 片頭痛
ズキズキとした痛みや、吐き気、光や音に敏感になる症状などが特徴です。
必ずしも頭の片側だけが痛むわけではありません。
これらの頭痛では、MRIで異常が見つからないことも珍しくありません。
ただし、MRIで異常がないからといって、すべての頭痛が安全というわけではありません。症状が続く場合は、医師による診断が大切です。
② 頭痛と首・肩の緊張には関係がある？
頭痛に悩んでいる方の中には、首や肩のこりを感じている方も少なくありません。
例えば、
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長時間のスマートフォンやパソコン作業
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同じ姿勢で過ごす時間が長い
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無意識に肩に力が入っている
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ストレスで身体が緊張している
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睡眠不足が続いている
このような状態が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。
首や肩の緊張は、特に緊張型頭痛と関連する場合があります。
ただし、片頭痛でも首のこりを感じることがあり、首がこっているからといって、それが頭痛の原因とは限りません。
③ 実は「呼吸」も身体の緊張と関係しています
忙しいときやストレスを感じているとき、自分の呼吸を意識したことはありますか？
緊張しているときには、呼吸が速くなったり、浅くなったりすることがあります。
呼吸には横隔膜だけでなく、肋骨や首周辺の筋肉も関わっています。
そのため、呼吸の仕方や姿勢によっては、首や肩の筋肉に負担がかかる場合があります。
当院では、首や肩の状態だけでなく、胸郭の動きや呼吸の様子も確認しています。
頭痛の原因が必ず呼吸にあるということではありませんが、身体の緊張を理解するうえで大切な視点の一つだと考えています。
④ 今日からできる3つのセルフケア
頭痛の種類によって適切な対処法は異なりますが、日常生活では次のことを意識してみましょう。
1．長時間同じ姿勢を続けない
パソコンやスマートフォンを使うときは、適度に休憩を取り、肩や首をゆっくり動かしましょう。
2．ゆっくりと呼吸する
鼻から自然に息を吸い、口から無理なくゆっくり吐いてみましょう。
呼吸を整える時間を作ることは、緊張を和らげるきっかけになります。
3．睡眠と生活リズムを整える
寝る時間や起きる時間をなるべく一定にし、睡眠不足を避けましょう。
頭痛が起きた日時や状況を記録する「頭痛ダイアリー」も、原因や対処法を考えるうえで役立ちます。
※突然の激しい頭痛、手足の麻痺、言葉が出にくい、意識がおかしいなどの症状がある場合は、整体ではなく、速やかに救急医療を受けてください。
⑤ こもれびの杜整骨院が大切にしていること
当院では、頭痛に伴う首や肩の不調を相談された際、痛みのある場所だけでなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。
例えば、
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首や背骨の動き
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頭や首周辺の筋肉の緊張
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姿勢や身体のバランス
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胸郭の動きや呼吸
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日常生活での身体の使い方
などです。
身体の状態は一人ひとり違います。
そのため、同じような頭痛や肩こりがあっても、確認するポイントや施術内容が同じとは限りません。
当院では、医療機関での診断や治療を大切にしながら、身体の緊張や動きに対して、一人ひとりに合わせた整体を行っています。
⑥ 身体の不調と向き合うことは、自分を大切にすること
頭痛が続くと、仕事や家事に集中できなかったり、外出するのが不安になったりすることもあります。
「また頭痛が起きたらどうしよう」
そんな気持ちを抱えながら毎日を過ごすのは、つらいことだと思います。
だからこそ、痛みだけに目を向けるのではなく、今の身体がどのような状態にあるのかを知ることも大切です。
身体を知ることは、自分自身を大切にする第一歩です。
こもれびの杜整骨院では、身体の不調に向き合いながら、皆さまが安心して自分らしい毎日を過ごせるようサポートしていきたいと考えています。
繰り返す頭痛や首・肩の不調でお悩みの方へ
病院で検査を受けても頭痛が続いている方、首や肩の緊張が気になる方は、身体の状態を見直してみませんか？
当院では、姿勢・呼吸・首や背骨の動きなどを確認し、お身体に合わせた施術をご提案しています。
※頭痛そのものの診断や治療は医療機関で行うものです。整体による頭痛の改善を保証するものではありません。
