最近のこと
血圧問題は、もうできる努力はなくなったので薬を追加しました💊
薬が嫌なわけではなくて、まず己で改善できることがあるならしたいのです
医療費を税金で賄ってもらっているのでね
薬は必要最低限にしたいものです
これは最近ハマっているツルムラサキのサラダ
味はほうれん草を濃くした感じ
柿の木茸と山芋をだししょうゆで和えただけ
透析患者が気になる
リンは28mg
カリウムも210mg
夏野菜なので今のうちにたくさん食べておきたい
おやつは和菓子がいいよね
これはコーヒーようかん
本来あんこと寒天は分離しないはずなので失敗作ですが、美味しかった
コーヒー飲みたい欲を少量で満たしてくれる🌟
レモン酢はもう何回作ってるかわからん
今回マイヤーレモンという甘いレモンで作ったのでどうかな
すっっっぱ！！！！を味わいたくて飲んでるので
運動も続いてる💪
ランニングはこの夏で丸３年になりました
やはりこう数値で可視化出来るとやる気にも繋がる
ジムも変わらず行っていて、インナーマッスルがついてきた実感がある
ついに下腹部の肉が全くつかめなくなった！
身体の健康は心の健康でもありますね
それでもやっぱり10代の頃から寄せては返す希死念慮はゼロにはならない
間隔はだいぶ大きくなったけどね
大人になれば消えると思ったこうした精神的な欠陥は変わらず付きまとってくるけど、嵐が過ぎ去るのを待つことが出来るようになった
運動は本当に精神面に効く
これからもこうしてマイナスな部分と上手く付き合っていきたい