● 13kgダイエットした時食べてたもの
・玄米
・お野菜類
（夜どうしてもお腹すいた時は枝豆）
・茹でたまご
・脂質の少ないお肉
・脂質の少ないお刺身
・焼き魚
・海藻類
・糖質０麺
などなどです！
夜は油の多いお魚は控えたりとありましたが、大体こんな感じです。
ざっと書くとこんな感じですが食べながらダイエットは十分できます。
細かく言うと、糖質０麺も１袋食べちゃうと腹６部にならないので、半分にしたり。
とにかくもったいないから全部食べちゃえ、はやめました。笑
ダイエットは【本気で】始める前までが本当に大変というか、気合が入ります。
が、痩せると決めたら、じぶんで決めた通りやるだけ！
だけど、女性って特に良くも悪くも波がある生き物なので、決めた通りにできなかったり。
自分との約束を守れなかった時、自己肯定感まで下がっちゃったり。
そのぐちゃぐちゃな頭のままで私もダイエットしましたけど、それでいいんです。
どうせやることやってたら、痩せるから。
ダイエットは自分の嗜好の生理もできるのがいいところ！
ダイエットって大変！難しい！と思ってたけど、簡単！ってしちゃえばいいんですよね。
ダイエットする前は「外食が多いから」「同じ時間の食べれないし」とかとにかくいかにダイエット先延ばしにしようか考えてましたし。
でも、この痩せる前の左の写真見てください。
これ見て、自分の顔も体もひどいな！と思ったんです。
左の写真は特に膠原病の全身性エリテマトーデスになって、ステロイドも服用していたのでお薬特有のムーンフェイスになって。笑
なんかこの時期ずっと顔が赤黒いんですよ。笑
本当にじぶんの顔も体もムチムチしすぎて嫌になって、ダイエットしました。
ダイエットしてよかったーーーーーーー！！！！！
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