●13kgダイエットした時に食べなかったもの
・小麦粉類（パンとかも全部）
・麺類（糖質０麺はOK）
・お菓子
・砂糖の入ってるもの全て
・ソーセージとか加工されたお肉
・バラ肉とか脂質多いお肉
ざっくり言うと、上記は全部食べなかったです。
逆にお米は食べて、お肉もしっかり食べてましたし、量を気をつけながら間食も、食べるもの選んだら外食もしてました！
とにかく太る食べ物大好きだったんで、太る食べ物を好んで食べてたんです！ダイエット前は。
逆に太りにくい食べ物もあって、それを選んで食べるようにしていました。
太る食べ物以外にも、太りにくい食べ物はたくさんある！ってダイエットして改めて気づきました。笑
ダイエットは太りやすい食べ物、太りにくい食べ物を理解し、きちんと選んで食べることが大切！
最初は大好きな麺類食べれないのが寂しくてしょうがなかったですが、痩せてくると「痩せたら好きなもの食べれるぞ！」って頑張れましたよー！
あとは、絶対に気をつけるのは
・お水毎日1.5ℓ（これは人によりアドバイスちょっと変わる場合あり）
・食事の量を守る（絶対腹6分目）
（具体的なアドバイスは有料ですがLINEアカウントからご相談ください！）
一般的に30代女性の食事量は小学4年生の給食の量くらいがベスト、なんて言われているようです。
小学4年生の食事量見たことありますか？？
こんな感じです。
私は見た時「これしかないの？」ってびっくりしました。笑
でも、私も1ヶ月食事管理の先生にお願いして、1ヶ月で6.3kg痩せました。
ダイエットのスイッチは自分でしか押せないけど、しっかりお金かけて先生に見てもらうと思うと、頑張れましたw
と、いうことで、みなさまのダイエットの参考になったら嬉しいです^ ^
サンティエールは長野県長野市にあります。
骨格改善&骨盤矯正が得意なエステサロンです♡
カラダの「クセ」を自覚し日常で使う筋肉を「正しい姿勢」を保つ為の筋肉を無意識に使っていけるように、歪まない体の土台づくりのサポートを行っています。
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