本日は、以前、一緒に漫画本をイースト・プレスから
出させていただいた漫画家の宮咲ひろ美先生の
最新刊で『わかるねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法』(KADOKAWA)
のご紹介。
この漫画はコミックエッセイと侮ってはいけません。
そこら辺の健康実用書の睡眠本の情報量を
はるかに凌ぐ良質なレベルで睡眠の健康を
教えてくれます。
ストーリーは、漫画家の宮咲ひろ美先生が
なかなかよく眠れない・寝起きが悪いという
設定で、睡眠の達人のねこ先生のクウとカイに
日常生活の起きてから、お昼、食事、入浴、寝る前
環境や眠るための環境の整え方など細かく
睡眠に不調を感じる方ならどなたでも
すぐに日常生活で取り入れられる方法
が数多く書かれています。
また、監修に、睡眠コンサルタントの
友野なお先生が科学的に睡眠を解説
しており、いかに睡眠不足が病気を
引き起こし、Q0Lの質を下げるのか
を解説しています。
わたしも睡眠のあと、疲労感があるので、
この自分に合った睡眠日誌をつけて
自分に合った睡眠時間を知ろうと思います。
寝る前のブルーライトもスマホは、
別の部屋に置いておこうかなと思いました。
朝の目覚めがあまりよくなく、
スッキリ起きたいので、
頭スッキリ耳もみジャンケン
とグーパー運動をしたらスッキリ
朝から動けるようになりました。
このような感じでたくさんの
スグに取り入れられて
お金もかからない方法が30以上
描かれており、睡眠の本はこの
一冊で充分。
睡眠の教科書・決定版とも
いえる内容で大変、満足しています。
何度も読み返して良い睡眠生活
を始めたいと思います。
合わせて、こちらも眠れない時は
お読みください。
三省堂書店名古屋本店さま
かわいみなさんのおかげで、レジ前にコーナー
を作って下さっています。
先日、渋谷クロスFMのママ夢ラジオ
さんでベストセラー絵本 スグ効くおやすみ絵本
の二分間でわかる動画が公式チャンネルにて
アップされました。
子供にも大人にも読み聞かせるだけで
眠くなってしまう科学的な絵本。
書店で見かけましたら
読んでみて下さいね。
パニック障害やうつで不眠の方にも
お勧めしています。
※新刊情報
パニック障害やうつの不眠にも効く
読んで眠くなるおやすみ絵本
スグ効くおやすみ絵本
子猫のクウ ねむり城への大冒険
お蔭様でベストセラーになりました
子供も大人もぐっすり絵本
大人もぐっすり♪
ママ夢ラジオMC・元タレント 國木あさみさん
精神科医・医学博士 瞑想歴40年 藤井英雄先生
メディア情報
・大分朝日放送JOKER DXの公式番組インスタグラム
で、大分朝日放送アナウンサー富永実加子さんがご紹介
してくださっています。
・渋谷クロスFMのママ夢ラジオ(2018年11月8日)にて
スグ効くおやすみ絵本(東邦出版)が紹介されました。
・FM放送局Air Station Hibiki
『美憂雨のJAZZ BABへようこそ』(2018年11月10日)
スグ効くおやすみ絵本が紹介されました
・読売・朝日・東京・産経・日経・中日新聞の広告にて
紹介されました。
・(2018年11月14日)
國學院大學の教養科目「國學院の学び（言語・心理・催眠）」
にてスグ効くおやすみ絵本が大学授業で紹介されました。
書店絵本ランキング1位
・蔦屋書店 (長岡新葡保店さま)
〇楽天 売上ランキング一位
●弥永英晃の本
- ‐薬に頼らずラクになる‐やさしいうつの治しかた/パブラボ
- ￥1,728
- Amazon.co.jp
※アマゾンでは在庫が切れて、プレミア価格になっております。
楽天や直接、大和出版のホームページ、書店での注文で
定価でご購入ください。
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スグ効くおやすみ絵本 子猫のクウ ねむり城への大冒険
1,404円
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