心理カウンセラー・作家の弥永英晃です。
本の中でも詳しく書きました。
パニック障害で一番大切なことは
発作が起きても自分で対応できるという自信
を育てること。
そのためには安心感という安全基地をあなたの中に育てる
必要があります。
それは六段階のステップを踏みます。
まずは発作が起きても
症状をコントロールできるのだ
自分の力で人生を取り戻せるのだ
というセルフへルプ力を養いましょう。
多くのパニック障害の本ではここに焦点を当てて
書かれているものはありません。
また類書とは違う発作や不安をすぐに抑える17の方法を解説しています。
ぜひ お役立てください。
やさしいうつの治しかたに、素敵な感想をいただいていました。
ありがとうございます。
ブログ カプリシャスノーマルストイック
アマゾンさんで購入される方もいいですが、
ぜひ、お時間あればリアルに書店で内容を見て検討してほしい。
それほど充実した本になっています。
この本はパニック障害の・・・と書かれていますが
実はパニック障害だけではありません。
帯の折り返しに書かれているとおりに
パニック障害だけでなく、
不安、緊張、落ち込み、悩み、ストレス、
うつ気分、あがり症、対人恐怖にも効果があります。
まさに自分ですぐにその場で
不安や辛い症状をラクにすることができる
こころのセルフヘルプ本なのです。
本の裏には多くの喜びの声が書かれています。
アマゾンでは表紙のみなので見えません。
大和出版さんのポームページで紹介していただいてます。
実は前帯に書いてあるように、この本
パニック障害の不安だけでなく、
不安、うつ気分、対人恐怖、あがり症、赤面
ストレスなどにも効く心の救急箱になっています。
すでに新着ランキング発売前 一位になってます。
大和出版さんのホームページ
今、パニック障害で苦しんでいる人は
この記事を読んでみてほしい。
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