世界でたったひとりきり
辛くて苦しくて胸が
かきむしられるようなうつな夜があるから、
幸せで喜びにみちあふれ
いま、ここがすべてだと
感じられる夜もある
マイナスな感情は悪くて
プラスの感情だけがいい
なんてことはない。
マイナスを誤魔化す方法は
沢山ある
薬を飲む
酒を飲む
友達に電話する
だけど、こころの奥にある
切なさやさみしさは消えない。
時には、じんわりと
その感情を感じてみて。
少しだけ勇気がいるかもしれない。
だけど、
感情は敵じゃないよ。
そして、その感情を感じたら
その感情を表現してみて。
声に出す！
絵を描く
ノートに気持ちを描く
運動をする
ポイントはこの2つ
①マイナス感情を感じきること
②「表現エネルギー」として
外に出してみること。
この2つに意識を向けよう。
夜の暗さを知らない者は
朝の光でモノが見える幸せを
実感できることはない。
反するモノのなかで
対極を味わってない人間の
人の器は狭くなる。
器の狭い人はいつも
世の中の見え方が狭くて偏っている。
器を拡げて、
中庸のなかの平安を
あなた自身で感じるんだ。
きっと、その時
ぼくが話した言葉を
本当の意味であなたは理解する
もし、あなたが今、
心の病気
うつ・パニック障害などで
苦しまれているのならば、
薬に頼らず、
それを生んだ原因を解決すれば
治るので、そちらをお勧めします。
そして、ひとたび
向精神薬依存症になれば
そこから脱するのは容易な
ことではないのです。
ただ、
本当にあきらめないでください
と私は言いたいです。
(メルマガにも離脱症状を和らげる
方法を書かせていただきました
御興味あれば、このブログの左上か、
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薬は対症療法に過ぎません。
本当の精神疾患になった理由
根本を理解して、そちらをケアする方が
合理的です。
そのセルフケア方法を記載したのが
新刊「薬に頼らずラクになるやさしいうつの治しかた」
です。
是非、一読お勧めいたします。
に新刊「私の薬に頼らないやさしいうつの治しかた」
からワークを掲載していただいています。
是非、行ってみてくださいね。
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各書店さんでも
続々と平積みにしていただいて
おります。ありがとうございます!
この本の感想・お手紙など
いただくこと機会もありました。
たった１冊の本で
「生き方が変わった！」
「もう１度、生きようと思った！」
「本に救われた！」
「何度も涙があふれて泣きました!」
と、御手紙・感想をいただきました。
おかげさまで大人気アマゾン2部門で1位
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あなたが今日も心から愛に包まれ
穏やかに過ごせますように。
あなたとあなたの周りに笑顔が溢れますように。
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