おはようございます
音の癒し人水結です
いつもお読みくださりありがとうございます
今朝はいつもより寒かったですね
体調管理をしっかりなさってくださいね
首もとを暖かくするのもいいようです
今日の月からのメッセージです
魚座新月 瞑想のおすすめ
自分の『おそれ』に向き合いましょう
それが足かせになっているのかもしれません
自分の感情の声に耳を傾けてください
このカードを見た時の感情
自分に嘘をついてない限り感じたことが真実です
昨日が新月だったよねでもかまいません
魚座自体あいまいなのです
瞑想って聞くと
お寺とか静かなところに足を運んでお金出してしなきゃいけないと感じるかもしれません
簡単にすき間時間でできるのは『深呼吸』
場所は選びません
できればご自身のお部屋やカフェがいいですが
いつでもできる時にどうぞ
［やり方］
軽く目を閉じて
鼻から大きく息を吸って
口からローソクを消すようにスーっと吐いて
これを自分がいいなと感じるだけ行ってください
信号や電車の待ち時間でもいいですよ
その時は手荷物の管理はしっかりしてくださいね
アロマのラベンダーをお持ちの方は行う前に匂いをかいでみては
もちろんなくても大丈夫
やり方を載せましたがお時間がある時、ご都合のいい時に瞑想会などに出向いて本格的にされるともっといいでしょう
ここに挙げたやり方と違うかもしれませんが
いろいろやって自分にいい形を探してみてはいかがでしょうか？
今日も善い１日になりますように