こんにちは
音の癒し人水結です
いつもお読みくださりありがとうございます
五十肩もだいぶよくなってきました
まだ日々リハビリに通っていますが
ただのリハビリで終わらないのが私です💪✨
私の母くらいのトレーニング仲間ができ
その方がものすごく前向きで
その明るさやハキハキした、でも、『やろうよ！』みたいな言葉に励まされています
気分が落ち込んでいる時や
いやなことがあったり
なんとなくモヤモヤしている時
お家でモソモソしていたい気持ちになりますよね
おまけに寒いし
お家の中でもよいので少し体を動かしてはいかがでしょうか
というのは
例えばストレッチでもしっかりすれば汗も出るし
呼吸も大きくすれば体の巡りもよくなる
ここが『運動』＝『自ら運を動かす』になります
伸ばしたり曲げたりしている筋肉や腱、骨や関節を『意識』することで自分の体をより知る
すなわち自分がわかればこわいものなしなんです
リハビリをしていて
『こりゃあ、どがいに(どのように)すりゃあええんじゃ！？』と聞いてこられる方もあります
やり始めると笑顔になります
『体が軽ぅなったわ～🎵』
バイクを５分こいだだけでも違ってきます
『膝が悪くてできんと思いよったわ』
『こりゃあ楽になるの～』
トライすることで『アハ体験』＝『根拠のない自信』につながります
『どっかん！』とした大きなものが目に見えてほしいけど
本当に小さな米粒みたいな『できた！』の積み重ねもばかにできません
もう少しで立春です
まだまだ寒いしインフルエンザも流行ってますけど『運を動かして』みませんか
今日もありがとうございます