今日のおうちごはん🍚
娘👧が味噌汁作って
私👩が鮭を焼いて🐟
雑穀米は0.7合炊いて夕御飯🍴
＊小松菜🥬
＊キャベツ
＊人参🥕
の3種類入ってます✊
野菜多めです👏
雑穀米は0.7合を娘👧が食べる分を
しっかり盛って貰った残りが
私👩の分になります🍚
今日は娘👧が自分の分を
少な目に盛ってたせいで
私👩の分が多くなってたので
文句を言ったら写真📸の量から
少し持って行ってくれたので
実際に食べたご飯🍚の量は
写真📸より少ないです
炭水化物を減らして
野菜🥕を多く摂るようにして
蛋白質は味付け薄めで
しっかり食べる…
これを意識してます✨
ダイエット中なので
いろいろ自分に対して
制限をしていますが
特に不自由は感じてないです😊
間食をしなくなっただけでも
総摂取カロリーは減っている筈🤔
今月は出掛ける機会が少なくて
お陰で外食も少なくて
(集中した期間はあったけど…)
カード💳の支払額が
少なくなったと思います✊
あとは光熱費が減れば
有難いんですが…😢
取り敢えず昨日お風呂に入れなくて
頭が絶対に臭いので(笑)
お風呂に入って来ます💦
今週は娘👧曰く
『この日登校日🏫だったけど
行かなくても単位取れてるから大丈夫!!』
との事なので登校日🏫が無くなり…
本当に今週は外に出ないので
ダラダラし過ぎないように
気を付けたいと思います✊