よく食べるヘルシー食材教えて！
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おはようございます🙇
昨夜🌉23:00⏰位になって
『眠いけどお腹空いた～!!』と
カップ麺を食べ始めた娘👧
汁だけ少し貰ったら
塩分の摂り過ぎからでしょうが
脚とか浮腫んでパンパン😱
体重も増えて最悪です😣
二度とスープ飲まない!!
早く体から水分抜けないかな🌀
よく食べるヘルシー食材…
蒟蒻は勿論、豆腐とか納豆かな？
ヘルシー食材に入るか分からないけど
『飲むお酢』で美酢とか？
肉は必ず『鶏胸』を買ってる🍗
『 ササミ』もたまに買うけど
値段(単価)で考えると鶏胸が1番安い!!
高蛋白…
若しくは低カロリーなら
他には海藻類とか？
私👩は『めかぶ』とか好きで
安い時に買って来て食べてる(笑)
娘👧は『海藻は苦手』と言って
食べないですけど😰
今日は娘👧が午後イチ体育の実技で
体育館まで送らなきゃいけなくて
早起きしなきゃと思ってたら
1:30⏰位に寝たのに
2:00⏰位には目が覚めてしまい
またアラームで7:00⏰に起きて
朝🌅の薬💊飲んで～
眠くてブログ更新しようとしたけど
寝落ちしてしまい…
娘👧に10:00⏰位に
『おはよう!!』って起こされるし…
『おはよう』とは言ったけど寝てたら
『ママ👩より早く起きられた🎶』
って喜んでいて『そうかい』と思いつつ
眠りについたのに12:00⏰にはアラーム⚡
布団を上げて準備して
外に出たけど…
スマホ📱でナビ見ながら
指定の体育館まで行って
30分⏰以上早く着いたんだけど
ナビの予定時刻よりも早く着いたよ😣
途中コンビニ🏪に
寄り道したんだけどな～🤔
『お腹空いた!!』って騒ぐから💦
私👩は運動する前に
ご飯🍚食べると消化不良起こして
戻しちゃうんだけど🤢
娘👧は『食べないと動けない』そうで😅
お握り🍙にアイス🍨にジュース🍹にと
いろいろ買って来てたよ💦
私👩は車🚙で待ってたけど(笑)
欲しい物無かったし。
私👩さあ…
日光アレルギーかも😱
日光に当たった部分が(腕とか…)
赤くなって発疹が出来てるの😣
サポーターつけてる部分は無事なのに
直接、日光に当たってる部分だけ
発疹が出来るんだよね😰
腕はUV塗らないからな～
全身に塗るように気を付けよう💦
にしたって…
体育館分かりづらいし
遠いってば😵
ここの体育館は『滅多に使わない』って
言ってたけどさあ…
本当に分かりづらいんだよ😣
周りに何も無いから
暇潰しも出来ないや🛍️
寝るにしても小学生が下校中で
気になって眠れないし🌀
眠いから寝る!!
1時間⏰なんてあっと言う間ですね～