今日は土曜練習3回目。
私の都合に合わせてくれるかのように１回目→２回目→３回目と徐々に練習強度が上がってきました。
練習しながらApple Watchて記録をつけているんですが、
２時間弱の練習で心拍数も上がりっぱなしだし消費カロリーも17㎞ランニングしたぐらいの消費量がある。
やっぱサッカーするのが一番ダイエット効果ありそうだな〜。
サッカーに必要な筋肉も心肺機能も付いてくるし。
それなりにケアと休足も必要になりますが。
今日はあまり眠れなかったこともあり午後は昼寝しちゃいました。
まだ体のそこらじゅうが痛い。
OJA