太もも痩せのためにむくみを解消しよう

むくみを原因として太ももが太いという人は結構な確率でいます。
このむくみ、睡眠中は水分が体を循環するため、午前中は特に気にならないようです。

しかし、その反面、日中に立ち仕事やすわり仕事を続けていると重力がかかることによって、体中の水分が循環はするけれども、足元に滞ってしまいやすくなります。
そのため、夕方には足がパンパンにむくんでしまうんです。
冬場であれば、朝にはいてきたブーツが履けなくて困ってしまうという事態になることもあります。

そこで活用したいのがむくみ解消のマッサージです。
今回は、夜眠る前に行える簡単マッサージをご紹介します。
夜というのは、余分な水分がたまっていて、むくみもかなり生じています。
そのため、眠る前に水分循環を良くすることが狙いとなります。

マッサージの手順としては簡単です。
まずは右足のかかとをくるくると足首を中心に回していきます。
その後、ふくらはぎを下から上へとなで上げていきます。
これを5回繰り返します。
さらに、太ももを膝から足の付け根にかけて撫で上げていきます。
この撫で上げるときの力加減は少し強めにして心地よく感じるくらいにしておきましょう。
これをさらに5回繰り返し、逆の足も同様に行います。

このエクササイズを続けるだけでもむくみが解消されますよ。