ええかっこしいの一日目

過食嘔吐なし36日目

体重  55.2kg

体脂肪率  23パーセント

基礎代謝量  1220

筋肉量  39.95

いきなりですが、

私、今まで人に相談したことなかったんです。

悩みがあるとも思われたくなかったし、

いつも、問題のない人って思われたい。

失敗したとかも知られたくないから、何か挑戦することも誰にも言わない。

応援なんて必要ない。

そう思ってました。

ええ、かなりのええかっこしいです。

ブログを始めても、あまり弱っちいことは言わないつもりでした。

でもでも、皆さんに応援してもらって、

励ましてもらえるって、

こんなに気持ちのいいことだったんですね〜〜

もっと前から甘えれば良かった〜〜

って甘える人いなかったですけどね。

とゆう事で、

ええかっこしいのボディコントロール始めます

えー体重測ってみました。

55.2kg

昨日、病院で測った時は56.6kg、

1日でこんなに減るかな〜〜

検査着の重さがあるとしても、せいぜい500ｇ程度だから…

体重計によって誤差があるのかも知れませんね。

まあ、ちょっと適当ですが、ここからスタートしてみまーす

えっと食べる物ですが、

筋肉量を減らさないようにするには、

食べるカロリーはそれなりに多くしないといけないのです。

とりあえず、糖質を制限して、

タンパク質、野菜をたくさん食べる。

今日は、アジの開き

焼津の干物で美味しいの

豚キムチとか〜〜

頑張って食べたんですけど、

なかなかカロリーを増やせない…

朝と昼ご飯で600キロカロリーくらいでした。

1800キロカロリーはとらないといけないらしいんですが、

お菓子とか食べないとなかなかいかない

過食嘔吐なら、5000キロカロリーくらいなんてことないのに

とりあえず、今日は間食にチーズやナッツを食べて、1500キロカロリーくらい摂取してみました。

明日どーなってるかなぁ

絶賛実験中