数カ月ぶりにサロン内で自己否定のzoomを開催しました❣
来てくれてありがとう
またやりたいzoomがあるので開催します。
kumiko@ホンネで生きて溺愛されよう❤︎@oiuio43
自己否定 マイナス→０zoom 来てくれた皆さんありがとう💕 言いたいことありすぎて、のんびりやにも関わらず早口になった😂 何かが伝わったらうれしいです😆❤️✨↓見えないけど本人1番笑顔😂 #溺愛女子サロン… https://t.co/uO61as99aT
2021年03月01日 21:28
マイナスから0の意味
どうして自己否定zoomのタイトルを
「マイナスから0」にしたのかというと…
ゼロ0には、2つの意味を持たせました。
1.自己否定している自分（マイナスの状態）からゼロ地点にする
自己肯定感を上げたり
自分っていいね！
というプラス
になる前段階
①自己否定をしている自分に気づいた状態
②自己否定をしている自分を認める状態
そんな自分にOKを出している状態
否定してもいいよ～
③自己否定をやめる状態
ダメだって否定しなくてもいいよ～
まずは、自己否定している自分（マイナスの状態）からゼロ地点にすることを目指してみましょ！
2.自己否定して不安を何かで埋めずに空っぽにする（ゼロにする）
自己否定して
「自分なんて…モヤモヤ」
「どうせ…モヤモヤ」
「もしかしたら…かも
」
その不安を何かで埋めないで！
自分のホンネを感じるために
何か食べ物やお菓子
刺激的な映画やドラマ
買い物
ブログ記事の読み漁り
など不安を埋めるための行動をやめて
いったん空白
にしてみてほしいのです。
そして
どうして不安なの？
何がどんなふうに不安なの？
と目をそらさずに
その不安をじっと見つめてほしいのです
紙などに書いてみてください♪
すると、あら不思議。
見えない漠然とした不安が
具体化・可視化することで
その不安に対する怖さが減るのです。
そしてさらに朗報です❣
不安の「97％」は実際に起こらないから安心して！
（国際認知療法学会会長ロバート・リーヒ博士の研究 不安な心の癒し方より抜粋）
アメリカでは37％の人が、毎日のように不安を感じている。これらの心配性の人に対し、何が心配なのか、この先何が起こるのかについて、二週間記録してもらう。すると、心配ごとの85％において、実際には「よいこと」が起こった。
さらには、悪いことが生じた残りの15％の場合でも、そのうち79％は、予想よりもよい結果につながった。
計算すると、なんと97％もの心配ごとが、とり越し苦労だった
（引用元：Yahoo! JAPANニュース｜日本人の７割以上が「何かに不安」だが、心配するだけムダっぽい）
不安を感じたくなくて
あせって何かで満たさなくても大丈夫！
不安を感じる自分もいていいよ～❣
これが自分だよ～
そして
その不安の穴には
ゆ～～っくり最高に心地いいを探して
見つかったら少しずつ入れてみてね
自分を幸せにできるのは
自分しかいないよ～
コツコツコツコツ
今日も応援しています✨
90分 22,000円→10,000円 3名さま
状況をヒアリングし、悩みの本質をみつめて、ゴール設定をします。
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