増える高齢者の骨折…晩年を健康に過ごすためには
産経新聞 9月26日(水)9時1分配信
産経新聞 9月26日(水)9時1分配信
高齢者人口の増加などで、足の付け根付近（大腿（だいたい）骨近位部）を骨折する割合が、ここ１５年間で２倍に上昇している。足の付け根を骨折すると歩けない期間が長いことから、治療中に筋力が低下し、要介護になりやすい。晩年を健康に過ごすために、骨折予防の重要性が改めて注目されている。（村島有紀） ◆体を動かす 厚生労働省の平成２２年国民生活基礎調査によると、要支援・要介護状態となる１０人のうち１人は「骨折・転倒」が原因だ。 特に、大腿骨近位部骨折は日常生活に大きな影響を及ぼす。日本整形外科学会によると、平成４年に１千人当たり７６・６人だった大腿骨骨折の発生数は、平成１９年には１４８・１人と倍増し、その後も増えている。 また、同学会が今月５、６の両日、４０代以上の男女３千人にアンケートしたところ、６５歳以上になってから足の付け根付近などを骨折した高齢者（家族を含む）のうち、２１・４％が治療後も歩けないままの状態だった。 帝京大学医学部整形外科学講座の松下隆主任教授は「安静にしていると高齢者は筋力がすぐに低下して歩けなくなる。骨折前以上に運動をし、寝たきりにさせないことが大事」と警鐘を鳴らす。 ◆体操で元気よく 高齢者の骨折を防ぐにはどうしたらいいのか。加齢によって骨の強度や密度、筋力が低下し関節が硬くなると、わずかな段差などでもバランスを崩し、転倒しやすくなる。予防には、骨粗鬆（こつそしょう）症の治療のため、自宅近くの整形外科診療所を受診する▽自治体や病院、介護保険の地域包括支援センターなどが主催するリハビリや運動教室に通い、運動器（骨や関節、筋肉など、人間の体を動かす器官）を鍛える－などの方法がある。 また、同学会では運動器の障害のために要介護になりやすい状態を「ロコモティブシンドローム」と名付け、同症状を予防する「ロコモーショントレーニング」を推奨する。 東京都目黒区の三宿病院は毎月１回、ロコモ体操教室を近くのスポーツクラブ「クリスタルスポーツクラブ世田谷」で開催。費用はスタジオ使用料（５００円）のみ。中高年スポーツ外来を担当する整形外科専門医、渡会（わたらい）公治・帝京平成大学教授がボランティアで指導する。 目黒区の主婦、馬場智恵子さん（７４）は、足に痛みが出て歩けなかった。腰の脊柱管狭窄（せきちゅうかんきょうさく）症と診断され、痛み止めや血流促進の投薬などを受け、ロコモ体操を始めたところ、改善。「今では１時間でも動けます。リズムをつけて歩くと、歩きやすい」と笑顔で話す。 渡会教授は「ストレッチやスクワット、背骨ほぐしの運動を行い、毎日の生活習慣にするといい。運動器を正しく使うことで骨折を予防し、痛みを感じることなく過ごすことができる」と話している。 ■不健康な期間、女性は１２・７７年 厚労省の平成２２年の調査によると、介護を受けたり、寝たきりになったりせず、制限なく健康な日常生活を送ることができる「健康寿命」は、男性７０．４２歳、女性７３．６２歳。同年の平均寿命は、男性７９．６４歳、女性８６．３９歳と推計していることから、逆に「不健康な期間」は男性９．２２年、女性１２．７７年ともいえる。超少子高齢化社会の到来を前に、医療・介護費用を抑えるため、健康寿命を延ばす政策が急務となっている。こういうニュースが出ていました。
文中にもあるとおり、整形外科学会では２００７年から、将来要介護もしくは介護リスクが高まる状態のことを 『 運動器症候群（ロコモティブシンドローム） 』 と名付け、取り組みを行なっています。
実は私も時を同じくした２００７年７月より、地域貢献の一環として、中高齢者の健康増進（将来における転倒予防等も含む）のため、『 金池地区総合型地域スポーツクラブ「ひしのみくらぶ」』 において、毎週水曜の午前中に 『 ＡＣＯバランスアップ体操 』 という体操教室を開催しています。
また先日もご紹介したとおり、今年からは、戸次の 『 大南公民館 』 でも隔週日曜日に開催しており、すでに来年のご依頼もいただいております。
私はカイロプラクターが本業ですので、『 ＡＣＯバランスアップ体操 』 を通じて伝えたいものの一つは、運動器だけではなく感覚器にも注目していただきたいということです。
どんなに柔軟な身体を手に入れても、どんなに強い筋力を手に入れても、どんなに持久力があっても、いざというときに、手が出ない、足が出ないでは、結局転倒や負傷（より重篤なもの）のリスクは高くなってしまうのではないかと思われます。
中高齢者に対する運動指導を行なっていらっしゃる方々は、すでに実践していることと思いますが、もしまだでしたら、運動器的なトレーニングと同時に、身体が瞬間的に反応する 『 システム 』 、すなわち感覚器に対するトレーニングも加えてみてはいかがでしょうか。
さらに言えば、それらの機能統合をよりよくするために、カイロプラクティックのアジャストメントを受けておくのもいいと思いますよ～!!!（笑）
最高の健康と最高のパフォーマンスをあなたに!!…Ｇｅｔ Ａｄｊｕｓｔｅｄ!!
大分中央カイロプラクティックセンターは、皆様の健康を応援します!!!
大分中央カイロプラクティックセンターは、皆様の健康を応援します!!!
※ 今のところこれ以上教室を増やす予定はありませんが、ご相談はいつでもどうぞ(^^)