股割りのお手本!!

学生アスリートに柔軟性を問いかけると、意外と硬い子が多い。

実際に股割りをやってもらうと、アラフィフの私のほうが柔らかかったりすることもしばしば。

下の先生の股割りをしっかり目に焼き付けて、１日１ｍｍを目標にやってみましょう♪

[　QLD Sports And Remedial Massage Therapies ＦＢより　]

腰が丸くならない！

股関節を緩めるように意識!!

頭や胸ではなく、へそ下を床につけるように!!!

い～～股割りです・・・ﾌﾞ――(o:ﾟ;з;ﾟ)･∵、―ｯ