ある健康補助食品「ぬか玄」を食べ始めて２年、その効果を知って目覚めた玄米食
ほぼ毎朝玄米食してます
野菜ジュースと玄米、時には黒豆を入れて炊くことも
飲みすぎた朝はしじみの味噌汁も付けて
カルシュウムは欠かせないから干し海老ふりかける
即席みそ汁でも 葱は追加＆乾燥ワカメも追加する
野菜ジュースと自家製ヨーグルトをMIXして飲む
味噌汁には乾燥わかめにモズク、ネギも追加して
黒豆玄米ご飯の上には市販の高菜漬け
カレーだって玄米なのだ（＾０＾）
人参多い～☆
玄米も店の残りご飯も無いときは朝ラー なんですが～・・
実は大量買いしてるこのラーメン、玉子も油も不使用で２９９calしかないのだ
サッポロ一番プレミアムゼロ これがまた味も優れているのだ
青菜は空芯菜、個人的にハマってる野菜です
栄養価はほうれん草より優れているのに値段は安い！
何よりなのは アクが無くて生食だってできること、しかも美味しい
スーパーにはあまり流通しません。JAの産直市場でなら買えます(季節による)
ウ・ドンファン61歳 休日にはうどん店ラーメン店食べ回りますが、通常は健康的かと？