昨日は、やせるためにはお水が必要
お水はお茶やコーヒーなどの水分ではなくて、
水として摂らないといけません
というお話をさせて頂きました
昨日の記事
では、どんな風にお水をのんだら効果的に痩せるのでしょうか？
①温度が大切
常温以上の水がおすすめ
特に朝一番は暖かい白湯をのむ
のが良いです
朝一番の白湯は内臓を温め、胃腸のはたらきが
良くなることで基礎代謝が上昇し痩せやすい身体
になってゆきます、
胃腸の働きが良くなることで、お通じも促し
便秘も解消されやすのです
逆に冷たいお水は、体温を下げ
代謝がおちてしまうので、
冷たいお水や氷入りのおみずは
おススメしていません
②がぶ飲み厳禁
人は一度に150～200ｍｌのお水しか上手に吸収できません
1ℓ近いお水を一気飲みしてしまうと、
腎臓はお水を処理できずに
気持ちが悪くなったり、頭が痛くなるなどの水中毒
の症状が出てくることがあります。
また一気飲みは、処理できないお水は
むくみの原因になります。
1時間に150～200mlの常温以上のお水をこまめに
飲むのが痩せるお水の飲み方です
③1日に飲む量はずばり。
では、一日にどのくらいの量のお水を飲んだらよいか
それは
体重×30ml
体重50㎏の人であれば
1.5ℓのお水をこまめに飲んでくださいね
実際、私がサポートさせて頂いている
お客さまも、お水を飲むことで痩せて
行っている方が多いです
もともと、お水を飲む習慣がなかったSさま。
最初は↑のように、お水を飲むことに半信半疑
でしたが、
３ケ月のサポートで-５kg、
サポート終了後も痩せ続け、現在-８kgの減量を
されています。
Sさま、3ケ月サポート後-5kgの様子、今はもっとほっそり
Sさんに痩せた決め手は何だったと思いますか？
と伺ったところ、きっぱりした口調
／
お水をしっかり飲んだことです
＼
とおっしゃいました
いかがですか？
あなたも、
痩せる水の飲み方をしっかりgetして
お水を飲むことで
・老廃物を排出し
・代謝をあげ
・水分を摂ることでお通じ良好
にして、ウェイトコントロールしましょう
本日のまとめ（痩せるお水の飲み方）
・朝は白湯を飲むのおススメ
・お水は身体を冷やさない常温以上に
・一気飲みはダメ
・一時間に150～200mlをこまめに飲む
・一日に体重×
・老廃物を排出することで代謝があがり痩せ
体質になる
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