許す範囲のできるだけ好きな物を食べ、そして栄養バランスを整えます。
痩せ我慢(笑)、痩せる思い(笑)、身を削る思い(笑)は、とにかく禁物ですから。
さて、今夜はブロッコリーが主役に。僕の好きな野菜の１つです。
パクパク、そしてムシャムシャ、この歯ごたえといい美味しい♪
ツナを買い忘れてしまったので、たんぱく質はイワシのトマト煮で補います。
この残ってしまうトマトソース、何か良い食べ方はないのだろうか。
僕の食事調整、一定の目標体重になったら多少の緩和をしよう。
そうしたら目安カロリーを１８００から２２００に☆