少食な子のおやつ問題って、
地味だけど、ずっと悩まない？
おやつをあげすぎるとごはん食べない。
でも、あげなさすぎるとエネルギー切れ。
しかも、
食べる量が少ないから
「おやつ＝栄養補給」
みたいな気持ちもあって。
もう、正解が分からない。
甘いお菓子、やっぱり頼りすぎてた
正直に言うと、
前はおやつ＝甘いものだった。
クッキー。
チョコ。
アイスクリーム。
食べてくれるから。
とりあえず口に入るから。
でも、
食べた直後は元気。
そのあと、ガクッ。
あれ？
そこで始めた「小さなおにぎり作戦」
ある日、ふと思った。
おやつを
「甘いもの」じゃなくて
「軽食」扱いにしたらどうだろう。
で、始めたのが
一口〜二口サイズのおにぎり。
本当に小さいやつ。
これ、おやつですけど？
って顔して出すのw
具は、そっと、忍ばせる
ここからが本番。
・お野菜パウダー
・卵とそぼろ
・鮭フレーク
・しらすとわかめ
with すりごま
堂々と入れない。
あくまで、そっと。
主役は白ごはん。
具は気配を消す。
海苔で巻いちゃえば中身は見えないしねw
お腹空いてると、案外気づかない
これ、面白いんだけど、
「おやつだよ〜」
って軽く出すと、
あれ？
今、食べた？
みたいな感じでなくなるの。
でもこれは、完全に命懸け
うちの子の場合、一度でも、
「なんか入ってる」
ってバレたら終わり。
次から、海苔をめくって
捜索開始しちゃうからさw
そのうち、おにぎりを見ただけで拒否。
疑っちゃったら、もうダメなの。
だから、
毎回ドキドキ。
今日はいける？
今日はアウト？
完全に賭け。
騙してるみたいで、モヤる日もある
正直、
これっていいのかな？
って思う日もある。
騙してるみたいで。
信頼関係、大丈夫？
って。
でもね、それと同じくらい
毎日元気に、笑っていて欲しいって思う。
少食な子の「おやつ」は、気持ちの問題でもある
最近思う。
少食な子って、
食べる量だけじゃなくて、
・食べることに疲れやすい
・空腹に気づきにくい
・食べる前に満足してしまう
そんな部分もある気がする。
だから、
「ちゃんとしたおやつ」じゃなくて
「負担の少ない一口」
が合う日もある。
今日も、小さなおにぎりを握る
成功する日もあれば、
失敗する日もある。
「今日はダメだったか〜」
って日も、全然ある。
でも、
何も食べないより、
一口でも入ったなら、
今日はそれでOK。
そう言い聞かせながら、
今日も小さなおにぎりを握ってる。
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