| 月曜断食に欠かせないもの |
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本は読んだ方が絶対いい
アプリ連動で管理しやすい3
火曜から金曜の朝に欠かせないヨーグルト
こんにちは^ ^
昨日のご飯。
朝はヨーグルトケーキ。
昼はパート終わってから、
この前の土曜の振替で休みの娘とランチ。
夜はトマトスープ（鶏肉、セロリ、エリンギ、たまねぎ、しょうが、ズッキーニ、豆腐）
マカロニサラダ（ツナ、きゅうり）
ゆで卵
鶏胸肉の大葉マヨネーズ焼き
でした^ ^
マカロニサラダは柚子胡椒も入れてピリ辛^ ^
鶏胸肉つけといたので柔らかくなりました。
トマトスープはトマトパウダー使いました^ ^
重宝してます。
夜寝る前に酵素一杯飲みました！
新しいのが1月21日に届きました。
酵素飲むと元気になります^ ^
上記のものを食べた今日の朝の体重は
体重 54.60//前日比−0.05/計−4.4
体脂肪 31.0/前日比＋−0/合計−3.3
54.60からのスタートの断食は初めてです。
今回こそ53キロ台達成できるかも？
明日が楽しみです。
