昼間に比べたら

お疲れ様です

暑いですね！

真夏？と思わせるような暑さ‼️

朝早く起きて、

湿度80パーセントの中

歩いていました！

気温は昼間に比べたら

低いですが、

熱中症になってはいけないので

早朝に歩くのはやめました！

その代わり！

YouTubeの動画をみながら

室内で軽い有酸素運動をしてます

1時間かけて歩いてましたが、

室内での有酸素運動は20分間❣️

歩いていた時より汗かいてます。

水分補給しながら

夫婦でゆるりと頑張ってます。