• １キロ刺激走

• １４キロＪＯＧ

• ６．３キロＪＯＧ

• ７キロＪＯＧ

• １４．８キロＪＯＧ

• 駅伝練習⑧（タイムトライアル）

• ４キロＪＯＧ＋４００ｍ×２本

• １２キロＪＯＧ

• １０キロＪＯＧ＋１００ｍ流し３本

• 駅伝練習⑦

• １２．４キロＪＯＧ

• ８キロＪＯＧ

• ５キロペース走

• １２キロＪＯＧ

• 羽島郡駅伝

• ４０分ＪＯＧ＋１００流し３本

• １０キロJOG

• 復活２０分ＪＯＧ

• 駅伝練習⑥（2000+2000+1000）

• １２．６キロＪＯＧ+１００m流し３本

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