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今日は背中〜 C Lat Pulldown wide 120lb 10x3 C Lat Pulldown Narrow 120lb 10, 100lb 10x2 C Lat Pulldown Reverse 100lb 10, 85lb 10x2 C Low Row 180lb 5, 160lb 7, 140lb 10 M Seated Chest Press 90lb 12x3 M Onehand Row 205lb 5, 190lb 7, 160lb 10 #筋トレ #肉体改造 #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング#筋肉 #筋肉男子 #筋トレ男子 #筋肉紳士 #マッチョ #筋肉痛 #パンプアップ #40代 #40代から筋トレ #アラフィフ #アラフィフ筋トレ #明日筋肉痛 #継続は力なり #努力は裏切らない #体脂肪率 #ニューヨーク  #ニューヨーク生活  #海外生活  #友達募集 #フォローしてね #fitover40 #gymlife

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