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#筋トレおじさん 週の終わり恒例脚の日.... 脚ガクガクです.... 何故って、最近サボってたので..... m(._.)m M Leg Press 220lb 10x3 M Leg Curl 85lb 10x3 M Fly 100lb 10x3 M Hip Adduction 120lb 10x3 M Hip Abduction 120lb 10x3 M Lat Pulldown 165lb 10x3 Bicycle lv4 10min #筋トレ #肉体改造 #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング #減量 #増量 #筋肉 #筋肉男子 #筋トレ男子 #筋肉紳士 #マッチョ #筋肉痛 #パンプアップ #おじさん #40代 #40代からのダイエット #明日筋肉痛 #継続は力なり #努力は裏切らない #体脂肪率 #ニューヨーク #ニューヨーク生活 #海外生活 #友達募集 #フォローしてね

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