#筋トレおじさん 少し重量上げました。筋肉に効かせて やれるだけ。 人多くて種目少なめ.....

#筋トレおじさん 少し重量上げました。筋肉に効かせて やれるだけ。 人多くて種目少なめ.... C Lat Pulldown 160lb 10x3 M Shoulder Press 90lb 10x3 C Low Row 220lb 5, 180lb 7, 160lb 10 M Triceps Press 205lb 10x3 M One Hand Row 160lb 10, Bicycle 15min lv 4 3.77miles #筋トレ #肉体改造 #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング #減量 #増量 #筋肉 #筋肉男子 #筋トレ男子 #筋肉紳士 #マッチョ #筋肉痛 #パンプアップ #おじさん #40代 #40代からのダイエット #明日筋肉痛 #継続は力なり #努力は裏切らない #体脂肪率 #ニューヨーク #ニューヨーク生活 #海外生活 #友達募集 #フォローしてね

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