#筋トレおじさん 今日は背中の日... 既に痛いっす....C Low Row 160...

#筋トレおじさん 今日は背中の日... 既に痛いっす.... C Low Row 160lb 10, 220lb 7, 180lb 10, M Triceps Extension 125lb 10, 110lb 10, 95lb C Latbar Pulldown 160lb 10x3 C Lat Pulldown 140lb 10, 120lb 10x2 M Back Extension 190lb 10x3 M One Hand Row 160lb 10, 150lb 10, 145lb 10 M Triceps Press 190lb 10x2, 180lb 10 #筋トレ #肉体改造 #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング #減量 #増量 #筋肉 #筋肉男子 #筋トレ男子 #筋肉紳士 #マッチョ #筋肉痛 #パンプアップ #おじさん #40代 #40代からのダイエット #明日筋肉痛 #継続は力なり #努力は裏切らない #体脂肪率 #ニューヨーク #ニューヨーク生活 #海外生活 #友達募集 #フォローしてね

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