#筋トレおじさん ジム後にプロテイン飲んでラーメン....M Fly 100lb 10... #筋トレおじさん ジム後にプロテイン飲んでラーメン.... M Fly 100lb 10x4 C Lat Pulldown 180lb 10, 160lb 10, 140lb 10 C Low Row 220lb 5, 180lb 10, 160lb 10 M Chest Press 120lb 10, 105lb 10, 90lb 10, M Biceps Curl 170lb10, 155lb 10, 140lb 10 #筋トレ #肉体改造 #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング #減量 #増量 #筋肉 #筋肉男子 #筋トレ男子 #筋肉紳士 #マッチョ #筋肉痛 #パンプアップ #おじさん #40代 #40代からのダイエット #明日筋肉痛 #継続は力なり #努力は裏切らない #体脂肪率 #ニューヨーク #ニューヨーク生活 #海外生活 #友達募集 #フォローしてね おいちゃんさん(@oi.chan.ny)がシェアした投稿 - 2018年Apr月27日pm6時30分PDT
