メニューは、
・壁ドン腕立て
・プランク×最低1分
・スクワット
・後ろ手バイバイ
➕
・就寝前のストレッチ1分⁽⁽꜀(:3꜂ ꜆)꜄⁾⁾
以上っっ。
やらんよりマシやろと思い、
子供と遊びの一環で朝にコチョッとやって出勤！
何度も挫折してるので、
ノルマは作らず、
何回でも良いから毎日の習慣にしようと考えています。
と、言うのもね。
先日、友人と呑みに行った時のこと。
話題は友人(50歳代)の、
美ボディコンテスト出場決定の話で盛り上がりました。
彼女はもともと動くことが大好きで、
毎日ジムに通っています。
彼女にとって動くことがストレス発散！
食事制限せずに綺麗なスタイルをキープしています。
他の友人も40歳代ですが、みんなスタイルが良いです。
それぞれ楽しく運動を生活に取り入れ、
とってもイキイキしています。
そんな彼女達から、
ちょっとずつで良いから運動してみなって、
勧められたのがきっかけです。
続けた後の変化が楽しみです。
今年で40歳。
もう、摂食障害は、
生活や思考のメインではなくなりました。
(食べ方の癖はなかなか抜けませんが)
育児や、仕事、生活。
自分の内面。
年相応のおしゃれを楽しみたい。
暮らしを豊かにしたい。
漠然とですが、
いつも心にあること。
書き起こしてみると、
私には、
自覚している以上に
他にやりたい楽しいことがあるんやなって、
そう思った今日でした。