ええ、想定内過ぎる最悪の目覚め。
胃もたれ半端ないです。
恥を忍んで今の私の体型データと昨日の食べた総摂取カロリーを…
ドーン
…。_(:3 」∠)_
体脂肪率 身体の約３割。
そんでもって、総摂取カロリー4,275Kcal。
今朝の体重は61.４キロ。
昨日よりプラス０.1キロ。
あーあ。
バカみたい。あんなに食べなけりゃ今日、きっと減ってたんやわ。
何回このエピソード繰り返してんだか。
食べ過ぎた日のリセットは、食べ過ぎた後の二日間の食生活が大事らしく、私の経験からも翌日より翌々日に体重が増えるので、今日、明日の食生活を控えめにするよう心掛けたいと思います。
健常者の方も、体型維持するためにはダイエットしてはります。
私の過食の目的は、もう食べ吐きのためではありません。
そろそろ、私も普通のダイエッターの仲間入りをしたい。
太ってたら何がいけないのかなぁ…と考えていたんです。
「いけない」のではなく、結局自己満足なんやろうなぁと思いました。
服の趣味と一緒で身だしなみの一種。
地道に頑張ります。
９月にはマイナス５キロ。
6／4から7/17現在で、マイナス６キロ。
大丈夫。