内側にひねる＋曲げるというのがあります。
したがって下の画像のように股関節を曲げた状態では体重は回したほうへ移動します。
下の画像だと左に回転するので体重は左へ移動します。
格闘技だと右ストレートを打ったりする動きですね。
体重移動を使った力強い動きができます。
ということは股関節を曲げる動作が上手くできないと体重移動がスムーズに行われません。
股関節が固まったまま強いパワーを出そうとして腰をひねって痛める人も多いです！
強いパワーが必要なときは軸足の股関節を曲げる＆内側にねじる動きを意識しましょう！
パワーの源は下半身！
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