姿勢が悪い。
重心が後ろにいってしまう、いわゆる「腹出」。
そうなると腰に負担がかかる。
膝もいつも固まったままでロックされている状態。
知っているけど、気が付いているけれど、しみついたくせはなかなか直らない。
すぐに元に戻ってしまう。
今日は久しぶりにアレクサンダー・テクニークの個人レッスンを受けた。
すっかり後ろ重心の姿勢になってしまっていて、もう自分でいい感じのところに戻せなくなってしまっているので、ちゃんと立つ、ということをやりたいと思って、レッスンに臨んだ。
そしたら、わかった！
なんでそうなるのか、自分のくせ。
そのくせの理由。
立っているときや歩いているとき、肩が後ろにいく。
後ろに引くくせがある。
そうなれば、重心は後ろにいってしまう。
必然的に、お腹が出る。
なんでそんなことをしているのか。
肩を後ろに引くと胸がそって、そしてからだの前面の面積が広がる（ような気がする）。
そうやって大きく見せようとしてるんだ、自分！
もしくは、そうやってかまえている。対している。
何に？
向こうから来る敵？
向こうから来る試練？（笑）
そうやって、何かに対してかまえて立ち向かっている。
ちょっとでも大きくみせようとして、表面積を広げようとしている。
でも、だから、自分のからだは前だけの平面で、後ろが無い。
『表面積じゃなくて、からだは体積でしょう。』
そう、後ろが意識できるようになると、胴体は丸く太くどっしりと感じられる！
『人間の腕は体の前で作業するでしょう。後ろで作業はしないわね。
腕は前にあっていいのよ。』
そう先生に言われてみれば、腕は体の横から生えている（笑）と思っていたかもしれない。
（それが肩を後ろに引くのをさらに強化している。）
で、肩が前方に入るのは、「いい姿勢」ではないと思い込んでいる。
なんだかだらしない、しょんぼりした姿勢のようなイメージ。
でも、腕が前にあることを許してあげると、肩甲骨も下がって、さらに腰も膝も連動してゆるんで、ちゃんと体重が足のうら全体に乗ってくる。
さらに、その状態でもまだ少しある違和感を追っていくと、顎に緊張があるのがわかった。
姿勢が変わって、腰・膝も緩んでいくと、顎も緩めようと動きたがってくる。
腰や膝にあった緊張は顎からつながっているようだ。
どんだけ歯を食いしばって、日常的に生きているのか？！と思う。
そしてさらに、その顎の緊張は目の緊張からつながっているみたい。
ぎゅっと凝視するくせ。
ものすごく頑張って見ようとするくせ。
先生の手で、ちゃんとかかとに体重が乗った姿勢になったところから、前方を見ようと視線を上げた瞬間、
『あら、ここで首が固まったわね。』と先生。
ただ見ればいいものを、ものすごく頑張って見ようという努力をしている？
今日はコンタクトレンズを入れていたせいもあるのかもしれない。
焦点をぎゅっと寄せて見ているのが自分でもわかった。
そうするとき、一緒に歯も食いしばっているのも。
いろんなところで、こんなにいろいろ余計なことをしている。
これ全部いらないことなんだなぁ。
やめようとすると、今度は一生懸命、「やらない」をやってたりするから、それもまた要注意なんだけど。
レッスンが終わって外に出ると、目がすごくよく見えるようになっていてびっくりした。
看板の文字やらなんやら、くっきりと見えすぎるくらい見える。
でもなんだか、「見る」ことに関して、特にまだまだ大きな課題を感じる．．．。